こんにちは。名古屋栄のO脚・姿勢改善パーソナルジム リフィットの佐藤です。
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ストレッチを行うメリットはたくさんありますが何よりも「運動不足な人」「初心者」「高齢者でも安心」とハードルが低いことにあります。
筋トレと併用すると効果は最大化されますが、いきなりは怖いと言う場合などまずは軽い運動から始めたい場合にもオススメです。
ストレッチが習慣化してくると体の動きが軽くなった結果として、歩く量が増えたり階段を使ってみるなど意識しやすくなるので一日の消費カロリーが増えます。
導入としてはやらない理由がないくらいなので、是非ストレッチから始めてみて欲しいと思います。
名古屋では当店だけの「子連れでもOKのO脚・姿勢改善・下半身痩せパーソナルトレーニング」
お子様連れでも安心です！
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