こんにちは。名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。
動画更新のお知らせです。
美脚トレーニング⑤ヒップエクステンション2
今回は当店でも行っているヒップアップの為のトレーニングです。
少し硬めのクッションか、バスタオルを二枚重ねたくらいの厚みのあるものを用意します。
うつ伏せになり、腰骨の下あたりにクッションを置いてスタート。
膝を曲げ、足を天井に向かって押し上げるようにして力を入れます。
お尻の筋肉は腰～太もも裏側とお尻のさかいめまでと広いので、全体を意識して鍛えられると良いですね。
10~20回以上行って、しっかり筋肉を疲れさせるまでやりましょう！
はじめは左右2セットずつから始めて、時間の余裕に合わせて3~5セットまで増やしていきます。
ちなみに、このトレーニングを特にたくさんやりこんだお客様の成果もご案内できます。
興味がある方はぜひご覧ください。
トレーニング動画も随時更新しています。
是非確認してくださいね！
名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」
体験のお問合せはこちら
お子様連れでも安心です！
お子様づれでの来店について
初回限定体験レッスン！！
