短期集中ダイエットは本当に良くないのか?

こんにちは。名古屋のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 ここ最近ですが、おかげさまで夜の指導枠はいっぱいとなっております。 夏に向けてのダイエットの需要が多いということでしょうか? でも今から「夏に向けて・・・」となると1ヶ月も無いですね! そうなると巷で人気の「短期集中ダイエッ ‥‥

美容と健康と両立する下半身ダイエットのポイントは?

私のお客様には生まれつきの変形が原因で「人工股関節」に入れ替える手術を両足共に行った女性がいます。 今でこそ、写真のように片足でしっかりと負荷をかけてお尻の筋肉を使えるようになりましたが、最初は自分の体を動かすだけでも精一杯でした。 少しO脚も無くなって来ましたしね。 行ったトレ ‥‥

【活動報告】O脚、X脚改善トレーニングの講師をしてきました

5月の大型連休の最終日となった5月8日に、名古屋市中村区の真和接骨院で 『パーソナルトレーナーが教えるO脚・X脚改善セミナー』 の講師を担当してまいりました。 東京、大阪、岐阜、愛知、大阪、福岡から計12名のトレーナー、治療家の方達にご参加いただきました。 普段私がお客様に行って ‥‥

下半身ダイエットで成果が出ない3つの原因

こんにちは。名古屋栄の下半身ダイエット特化のパーソナルトレーナーの佐藤です。 自分のコンプレックスと向きあおうと様々な努力をしてきてもなかなか成果が現れないことがあります。   初回カウンセリングでもお客様からは「自己流でやってきた」「動画を見てやってみた」「DVDを買 ‥‥

2週間に一度のトレーニングでも後ろ姿はしっかりと変わります!

「後ろ姿」がキレイだと、 実年齢以上に若々しく見られるものです。 猫背であったり、ヒップの形などは、 服では隠し切れない所です。 当然、当店でも 「ヒっプの形が気になる」 と言う悩みはほぼ100%のお客様からいただきます。 今回ご紹介するのは 仕事で2週間に一度しか来れなくても ‥‥

下半身ダイエットで失敗しないため知るべきことは?

名古屋のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 三寒四温な日々が続いております! そんな中でも睡眠をしっかりととれば 大きく体調は崩さずに過ごせます。 真面目な人ほど要注意ですね! さて、下半身を細くしたいと言うのは 多くの女性の希望です。 ですが、様々な努力をしても 思ったほど効果 ‥‥

1回のパーソナルトレーニングでお尻の幅をギュッと狭くするには?

こんにちは。佐藤伸哉です。 身長も高く、スリムな体型のY様。 でも日頃運動不足な彼女のお悩みは30歳を目前にお尻の横幅が広がってきたこと。 「色々やってみたけど続かない」という原因の一つが 「本当に効果があるのかわからない」というもの。 目先の変化だけを求めても、体の歪みは何年も ‥‥

太ももを細くしたいなら「お尻」も見てね!!

子育てに追われつつ更新したのでこんな画像です(笑)昨今話題の「水素水」の騒動を静観しております。 そもそも水素原子のHはそれ単体では非常に不安定であるため、 H2 という分子の状態で存在しています。 水素分子であるH2は二重結合でできており、 簡単に水には溶けない構造をしています ‥‥

何故ウォーキングで下半身ダイエットを失敗してしまうのか

名古屋で下半身ダイエットのパーソナルトレーナーをしている佐藤です。 「頑張って歩けばやせますか?」 と思う人はとても多く、確かに継続のしやすさで言えばもっともお手軽な運動の一つです。 ただし、「下半身痩せ」という目的で言うと最適でない場合があります。 ウォーキングで下半身もダイエ ‥‥

下半身ダイエットのスタートは「細かい動き」ができなきゃ始まらない理由

● 下半身ダイエットのスタートは「細かい動き」ができなきゃ始まらない理由 「美脚づくり」をメインにしたパーソナルトレーニングというのは、単に体重や体脂肪を落とすだけでは解決できない悩みを解消するものと私は考えています。 筋力トレーニングももちろん行いますが、「筋肉を付けて代謝を上 ‥‥