こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 息子が幼稚園に上がり、だんだん友達が出来てきたようです。 ひとまず集団生活になじめていて良いかなと思います。 小学生の不登校Youtuberが話題になりましたが、本人が本当にそうしたいなら親が応 ‥‥

こんにちは。名古屋栄のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 Refitではお子様連れでの来店が可能です。早ければお子様が生後３カ月目くらいからでも来店されているケースもあります。 お子様連れOKのアイコンイラストを妻に描いてもらいました(笑) 夏や冬など、赤ちゃんにとって天候が厳し ‥‥

こんにちは。名古屋の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 平成最後の連休前、創業が享保年代、長く見積もれば300年の歴史を持つ「熊野屋」に行って来ました。 実はこのお店、思いっきり僕の地元でした。どれくらい地元かと言うと自宅から自転車で10分もかからない ‥‥

名古屋の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。 「運動経験が無いし、普段まったく運動しないけど大丈夫ですか？」と言うご心配に対しては 胸を張ってOKです！とお答えします。 普段運動不足な人は筋肉痛にもなりやすいですが、効果も感じていただきやすいです ‥‥

こんにちは。名古屋の美脚・下半身ダイエット専門の佐藤伸哉です。 スキニージーンズを履くためにはただ細いだけでなく、女性らしいボディラインが必要です。 女性らしいボディラインと言うと、くびれがあって程よく丸みを帯びたお尻などが象徴的ですよね。 ヒップアップを目指せば、多くの下半身の ‥‥

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ヒップアップと一言で言っても改善すべき状況は大きく3つに分けられます。 骨盤周りの筋力を鍛える。具体的には腰、腹筋、股関節、骨盤底筋群など。 骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉を鍛える、必要ならばストレッチやほぐ ‥‥

こんにちは。名古屋の美脚・下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今はもう資格を放棄してしまいましたが僕が以前加圧トレーニングインストラクターでした。 10年くらい前、2009年くらいから「痩せる体質」と言う言葉が出始めてきたように思います。 「ストレッチで痩 ‥‥

名古屋の美脚&下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 人間の体は筋肉で骨を動かして日常動作を行っています。 そして筋肉は力を出さずにいるとどんどん小さくなっていきます。 併せると、骨を動かすことが無ければ筋肉は役目を果たせず退化していく運命にあるのです。 ‥‥