筋トレはあなたの期待を簡単に裏切ります。

「筋肉は裏切らない」と言うのが今年の流行語大賞にノミネートされたみたいですね。 twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」の中で出てくる言葉です。ちなみに昨年2017年は1位「忖度」2位「インスタ映え」。なんとかこの2語は今でも使われているので、来年も「筋肉は ‥‥

産後の体型改善にトレーニングは何故必要？

今日はお子様連れのお客様のトレーニングレッスン。まぁまぁスタジオの本棚を荒らされます(笑) 僕も息子には余程の危険が無い限りは放置だったりします。色んなものに興味があるのは良いことです。 View this post on Instagram ‥‥

ダイエットをしたい！とインターネットを検索すると、お店のwebサイトには体脂肪も少なくキレッキレなトレーナーが写真がたくさん載っています。「パーソナルトレーニングのイメージ＝ガッツリ筋トレをしまくる」世の中のイメージ（常識）はそう言うものなのでしょう。だとしたら、当店の下半 ‥‥

パーソナルトレーニングを選択肢に入れる人は増えています。 webサイトやブログやら、SNSなどで「この人はどんなトレーナーさんなんだろう？」と思って調べますよね？そうすると「スポーツのパフォーマンスアップ」ってのが出てきます。これ、初見で分かる人います？まぁ意味不明ですよね。 ‥‥

自分が欠点や短所と思うことって誰でもあります。「どうせ私は太ももが太いんだ！」となるとわざわざ太さが目立ってしまう服装は避けてしまうものです。例えばスキニージーンズとか、体型は出やすい服など。でもせっかく体を変えよう！と行動を起こすなら現実的な目標を設定する方が行動がぶれず ‥‥

サプリメントとかの広告で、たった一回で変化が！！って言う、超怪しいのありすよね？今は画像加工がお手軽に出来るのでまぁ信用されません。本当にできるのならいいんですが、現実はそう甘くはありませんしね。ただ、見通しと言うか「頑張れば近い将来こうなれますよ」と予測を立てることは大切 ‥‥

2018年10月13日（土）パーソナルトレーニング • ヒップアップ

プリケツを目指すなら筋トレが必須だと思います。筋トレじゃなければ50m走とかでもよいのですが、共通するのは骨盤の前傾をキープできるだけの全身の筋力ですね。あえて「全身」と言ったのは理由があります。骨盤の前傾させた時に、背筋は力が入っても腹筋は力が抜けてしまう人がいるからです。 ‥‥

今回のブログは短めに・・・。当店では効果を出すためには「最初は週に一度お店に通うのを２～３ヶ月」と言うのをお薦めしています。下半身ダイエットは毎日の習慣を変えることが重要なので、一定の期間は集中的にストレッチや体操を行っていくと効果も実感出来てモチベーションも上がります。も ‥‥

2018年10月06日（土）パーソナルトレーニング

twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」のように、筋トレすることが一般層に受けると判断され、ウェブ上で拡散されている現状はとても良いことだと思います。カッコよさだったりファッションの一部としてのトレーニングをする女子だって珍しくありません。ただし、それでも「 ‥‥

先日我が息子が3歳の誕生日を迎えました。それなりに嫁さんのサポートをしてきたつもりなので、実体験として「子育ての体への影響」は共感を持って受け止めています。当店では、お子様連れでもトレーニングが可能です。お子様から目を離す心配も無く、安心してトレーニングに取り組めます。特 ‥‥