「私、陸上部じゃありません!」

「私、陸上部じゃありません!」 初対面の人に会うたびにそう言ってきたお客様のO様。   そう言われてしまうのは特に運動の経験も無いのに立派に育ってしまった「ふくらはぎ」に理由があります。 実際このようなケースは多いですね。しかも悪循環にハマってしまう例は多い。 悪循環とは ふくら ‥‥

【失敗しない下半身ダイエットのために・・・】

トレーニングは効果的です。 効果的が故に、逆効果に働くことさえあります。   だからこそ失敗しない為の法則を知りましょう!!   今回の写真の例は6週間歩き方の意識とストレッチを頑張っていただき、来店のペースは週一回。   体重は一切変わっていません。     それでもふくらはぎ ‥‥

いきなり限界への挑戦はダメな理由

昨日久しぶりに柔術の練習に参加させてもらいました。 細川くん、急な話だったけど、対応してくれてありがとうございました(^^) やりたかった理由は月末にある町内運動会で怪我をしないためです(笑) いきなり全力でダッシュなんてしたら間違いなく転ぶ人続出です。 張り切ったお父さんたちが ‥‥

足痩せにストレッチが欠かせない理由

地震の影響による北海道の停電がほぼ復旧したようです。個人的には冬でなくて本当に良かったと思っています。 冬は確実に訪れますからね。それまでに全域の通電が復旧して欲しいです。 さて、O脚改善や太ももやせ、ふくらはぎ痩せを実現していく上でほとんどの人に起こっているのが 「お尻を使って ‥‥

下半身痩せは選択が大切。

少し前の話ですが、アジア大会が終了しましたね。 個人的に印象に残ったのは男子陸上の100m×4の400mリレーです。 最近はスポーツの実況などでも「日本人らしく技とチームワーク」とは言われなくなっている気がします。 筋トレが流行になりつつあるので、筋力が重要だと言うのは浸透してき ‥‥

愛知に住んでたら鶏むね肉に飽きるわけがない!

トレーナーあるある。 「筋肉をつける為の食事が大切でして・・・」とお客様と話していると 「ササミしか食べられないんですよね?」と切り返されます。 極端な話しなのですが、それだけイメージとしては筋トレをしたことが無い女性の間でも広がっているということでしょう。 筋肉はタンパク質と言 ‥‥

みんなで筋肉体操だ!健康な老後を送りたいなら筋トレしよう!

NHKはすくすく子育てと機関車トーマスしか見てこなかった僕でしたが、twitterで流れてきたある情報に目が止まりました。 ややプライベート多めですけど、フォローしてくれたら泣いて喜びます。 https://twitter.com/sth_sin その情報とは「みんなで筋肉体操」 ‥‥

O脚改善は人任せでは無理な理由

O脚やX脚を直したいなら、事前準備もなく筋トレを頑張ることや、整体などの人任せはやめた方が良いです。 何故ならO脚やX脚と言うのは「下半身の骨の並びが理想的な形から比べると歪んでいる」状態だからです。 だったらどうやってその歪みが作られてしまっているのか、修正するためには自分の体 ‥‥

筋トレとランニングだけでは下半身ダイエットの9割は失敗します

○○だけダイエットとか、一つの方法で問題を解決出来るかのような本やブログのタイトルありますよね。 騙されてたまるか!って思うかもしれませんが、誰しもがもつ願望だったりもします。 そりゃ物事が単純化出来たら考える手間もないし楽でいい。でも現実はそうはいかない。 僕自身、パーソナルト ‥‥

結果が出るパーソナルトレーナー・ジムのコツ

ようやく名古屋も涼しくなって来ました。最高気温34度でも涼しいと感じるあたり、慣れって凄いなとも思います。 少し気力が戻ると新しいことに挑戦してみようと思えてきます。 もし新しいことの中にパーソナルトレーニングやジム通いがあるなら当然結果を出したいでしょうから、僕なりの選び方のコ ‥‥