痩せ上手は調味料選びが上手

2018年07月18日（水）ダイエット・食事

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。ここ半年の話なのですが、地元愛知県の醸造業について色々調べています。岡崎の八丁味噌工場は有名です。きっかけはサイクリングで知多半島に出かけた時に「観光地として色々やってるけど、なんでいまいち有名じゃないのかな・・・？」と疑問に ‥‥

自分を変えたければ新しいことにチャレンジしよう！

2018年07月14日（土）パーソナルトレーニング

こんにちは。佐藤伸哉です。今日7月14日は最高気温38℃の予想なんだとか。被災地も大変なことと思いますがそうでな地域も警戒が必要ですね。冷房の利用、大いに結構だと思いますし命が守れるなら電気代だって安いものです。トレーニングと言うのは少なくとも体に何らかの刺激を与える行為です ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。お客様がまた素晴らし成果を出してくれました！約9ヶ月間（ここ3ヶ月は月2回程度の来店）と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。平成30年７月豪雨災害集中豪雨による被害が甚大です。救援物資が必要だということですが、被災された方たちが何を求めているのか、そしてそれをどう届けるのかまで考えを及ぼすべきと思います。と言うことで私は「現地の人達が何が必要かを判断 ‥‥

2018年07月09日（月）ダイエット・食事

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。僕が毎年夏になると思いだすのが部活の夏合宿です。体育会系に良い思い出が無いのでハッキリ言って思い出したくもないです(笑) ただ集中的に物事に取り組むと言うのはその後の人生に少なからず影響が出ます。という訳で当店とは真逆のやり方で ‥‥

2018年07月06日（金） O脚X脚改善 • パーソナルトレーニング

こんにちは。佐藤伸哉です。女性のダイエットはヒップアップから始めると良い3つの理由について、過去記事からいくつかまとめ直してみました。ヒップアップを目指せば、多くの下半身の悩みの改善につながります。ここで言う下半身の悩みというとお尻を小さく、ヒップアップさせたい太ももを ‥‥

【アキレス腱と踵骨の位置関係】階段の下りで膝が痛いと言うお客様。膝だけに原因があれば何をしても痛いのだろうけど、階段の下りでのみ痛いのなら膝の上下にある股関節や足関節まで目を向けます。そこで、足首の動きに左右差を確認し、目で見て確認したらアキレス腱と踵の骨の並び方のズレが大 ‥‥

2018年06月26日（火）無料動画講座

こんにちは。名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。動画更新のお知らせです。美脚トレーニング⑤ヒップエクステンション2 今回は当店でも行っているヒップアップの為のトレーニングです。少し硬めのクッションか、バスタオルを二枚重ねたくらいの厚みのあるものを ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。一昨日の大阪の地震の影響もあり、出張先から帰ってこれずにレッスンをキャンセルをされる人もいました。熊本地震の時のように、本震がこれからと言うことも考えられるので一週間は警戒はしておくと良いと思います。さて、今回もあるお客様の下 ‥‥

2018年06月18日（月）ヒップアップ

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。当店では変化がキッチリ出るまでの期間を3ヶ月間としています。もちろん人間の体は一瞬で変わるものでは無く、少しづつ変化していきます。定着させようと思うと筋肉の長さも変えていく必要もあるわけでして出来るだけ日常生活の中で体を鍛えてい ‥‥