今年の夏もようやく終わり、秋って感じです。
夏バテの疲れが今頃出てくる人続出だと思いますが・・。
そう言った場合、疲れ＝代謝ダウン！な状態なはずです。
加圧トレーニングの効果に「代謝を上げる」というのがあります。
代謝というとイロイロですね。
体脂肪を燃やす 筋肉が大きくなる 肌が生まれ変わる 怪我が治る・・
例を挙げるとキリが無いのですが、すごく大雑把に言ってしまえば体で起こる物質の変化が代謝です。
代謝の低下が体感できるものとしてはやはり「30歳ぐらいから体脂肪がつきやすくなった」なんてのが多いでしょう。
実際ダイエットに悩む方ではこの例が多く、特に女性でスポーツが日常的でない方の場合は特に「食事を変えていないのに急に太った」なんてケース。
こういった場合は加圧（筋力）トレーニングはすごく有効です！
言ってみれば体を動かしていない分、伸びしろ（改善できる要素）が大きいのでとくに変化を実感しやすいです。
秋からは温かい飲み物なんかも欲しくなるので、体を温めることもしやすくなります。
夏バテ解消の秋！なんてよくないですか？
追記：最近会社で「ダイエットしたいなー」なんていいながら、その手には糖分たっぷりのコーヒー牛乳１リットルのパックをもったスタッフが・・。先にやることあるだろうと思ってしまいました・・。
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