宴会シーズンは怖くない　その２

名古屋栄の美脚トレーナー佐藤伸哉です。

クリスマスが終わると一気に年末商戦ですね。僕は新しいパソコンをネットで物色しています。

さて昨日の続きですが、普段の食事で気をつけることについて。

カロリーの取り過ぎや、健康に悪いとされている砂糖やら油の取り過ぎの予防にもなります。

まず知っておいて欲しいのが

「料理＝食材+調理」

だということです。

焼肉屋さんで食べるとしたら
・脂身の少ない部位←とり皮とか白コロホルモンはたしなむ程度に。
・「焼肉のタレ」はできるだけつけない←砂糖めっちゃ入ってます。

としていただくと良いですね。

次は
体脂肪を増やす食材を知っておく

居酒屋や最近流行りのバルなんかでも気をつけられますが、
・糖分の多いアルコール飲料（ビール・フルーツ系の酎ハイ・カクテルなど）
・ご飯もの、粉モノ（うどん・お好み焼き）、麺類、餃子の皮など

このあたりは脂身は少なくても、血糖値を上げて体脂肪を蓄積させる働きがあります。

普段の自宅の食事でも気をつけられることだと思いますので、是非頭の隅に置いといてくださいね。

・　名古屋市市営地下鉄　名城線　東山線　名鉄瀬戸線より好アクセスです　
栄　矢場町　上前津　大須　伏見　丸の内　久屋大通　錦　などからお越しいただけます
・　姿勢改善、ぽっこりおなか解消、ヒップアップ、太ももやせ、脚痩せ、足やせ、Ｏ脚改善、ＸＯ脚改善、Ｘ脚改善、二の腕やせ、ダイエット、体脂肪減少、マスタースレトッチ、小顔矯正、加圧トレーニング、猫背の解消、反り腰、外反母趾対策、痩せ過ぎの解消、変形性股関節症、変形性膝関節症などおまかせください。

お子様づれでの来店について

初回限定体験レッスン！！