ランニングを「やめたら」やせて脚が細くなりました！

●ランニングを「やめたら」やせて脚が細くなりました！

こんにちは。佐藤伸哉です。

今年1月中旬からトレーニングを始めたお客様が、マイナス2.7kgとなりました。

特にお尻が小さくなって、太股がすっきりしたのかズボンが履きやすくなったと喜んでいただいています。

この方はフルマラソンを走りきれるほどの女性なのですが、

「ランニングをしているのに痩せないし、脚が細くならない」というのが悩みでした。

まずランニングは必ずしも脚を細くするとは限りません。

股関節や体幹をしっかりと使えないと太股やふくらはぎを太くするケースがとても多いです。

また「体重が減らない」というのも有酸素運動を過信していることが原因でした。

スポーツクラブでもよく受ける相談なのですが、「毎日1時間走っているのに体重が減らない」という状況と同じです。

いくら運動量を増やしても、それに安心してたくさん食べすぎたり、日常的に糖分を含むスポーツドリンクを飲んでいては体重は減らないでしょう。

実際この方の場合、クエン酸とかアミノ酸とかが入っている粉末を水に溶かして飲むサプリメントを体に良いと思って毎日飲んでいたのです。

これを止めてから、徐々にですが体重も落ちはじめていき、現在に至ります。

痩せよう、美脚になろう」とランニングを始めるなら、体の使い方と自分の食生活の見直しをセットにすることをオススメします！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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