ブログへのご訪問ありがとうございます。
・上半身は痩せたけど、脚が痩せない！
・太ももは細くなったけど、骨盤が広いのは何故？
・筋トレはしてるのに脚のむくみがなかなか減らない・・・
こんな感じで、脚やせは単純に体重を落としても運動を頑張っても達成できないことがあります。
その理由は歪みが改善できていないからなのですが、では何故歪んでしまうか？と言った根本的な原因を考えたことはありますか？
その原因の一つが「地面を踏む力」が足りないことです。
もう少し具体的に言うと、地球には重力が存在しますよね？自分の体重を地面にぶつけた時に、跳ね返ってくる力を受け止める筋力が足りないのです。
例え体重が40キロと大人の女性でも軽いと勢いのついた40キロの物って受け止めるのはなかなか大変なはずです。
それを足・足首はずっと受け止め続けるわけですから力が無ければ関節に歪みが出てしまうのです。
ヨガやピラティスだと骨の並びで受け止めるイメージで説明されることも多いのですが、筋力が不要と言うわけではないので良い姿勢も筋力もどちらもやっておいた方が運動の機会が少ない一般人にはメリットが多くなると思います。
ダイエット目的で行われるスクワットやデッドリフトのような筋トレも、踏む力を意識させてトレーニングフォームを指導するトレーナーさんもたくさんいます・・・と言うか踏む力を意識させないならスクワットやデッドリフトは前ももを太くしたり腰を痛めるだけなのでやらない方が良いくらいです。
そもそも自分がどんな状態で何を始めていけばよいのか？
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