僕がトレーナーとして大切にしていること

●僕がトレーナーとして大切にしていること

「ビビらずに、もっとガツガツ運動させる」

こんにちは、佐藤伸哉です。

お店では美脚・下半身痩せ・姿勢改善などを専門性としてお客様には来ていただいていますが、実は色んな悩みというか、目的を持ってトレーニングをする人の手伝いをしています。

写真は何度も僕のフェイスブックやブログに登場している、88歳になる僕の祖母です。

いわゆる後期高齢者というやつですね。膝の痛みと、腰のしびれと闘っていますが、一人で演劇を観に行くくらいの行動力は維持しています。

自分の祖母以外にも

・70歳弱のパーキンソン症候群
・変形性股関節症（人工股関節の手術予定）
・腰椎ヘルニアの手術後

といった人のトレーニングを担当したことがあります。

目的は「体力を維持して、寝たきりにならない」という、かなり切実なものです。

こういった方たちのトレーニング場所は、スポーツクラブとかで行うことが多いのですが、回りから見れば、不安に思わせるくらいキツい筋トレをさせていると見えるようです。

先のパーキンソン症候群の男性にも、「レッグプレス」というトレーニングは80ｋｇで12回×5セットとかやってもらうんです。

個人の体力に合わせた運動プランは必要です。だからと言って、蝶よ花よと大事にし過ぎても、寝たきりを防ぐことが可能とは思えません。

安全管理はもちろん必要ですが、「ビビらずにガツガツ運動させる」だけの覚悟も同じくらい必要だというのが僕の考えです（増してや、パーソナルトレーニングではなおさらです）。

しっかりと運動をさせる能力をもった人間でいることが、僕がトレーナーとして大切にしていることです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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