カラダは”退化”する ~足の指を例に~

名古屋加圧トレーニングインストラクター&パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です グループ指導で、ストレッチや足指のトレーニングをすることが多いのですが、足の指で”グー”を作ると爪を立てる形(写真上)になってしまい、下の写真のようにしっかりと”握りこぶし”のようにならない人が多く見られ ‥‥

【リスク管理】カラダが追いつかない・・

名古屋加圧トレーニングインストラクター&パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です 日曜日、会社の仕事で特定健診(いわゆるメタボ健診)にほぼ全ての項目で引っかかってしまった方が体験利用に来ました。60歳の男性です。 失礼ながら、かなりの肥満体形・・。ただ野球・ソフトボールを長 ‥‥

【スクワット】膝を前に出さないは正しい?

昨日「スクワットで深くしゃがみこめない」というクライアントさんがいました。 ウェイトなしでやってみてもらうと、つま先が浮くぐらい踵に重心が乗ってました・・。どうも我流でやっていて、とにかく膝を前に出さないようしていたそうです。 「膝をつま先より前に出すな」ってよくTVなどで紹介さ ‥‥