トレーニングで「パフォーマンスアップ」って何?

パーソナルトレーニングを選択肢に入れる人は増えています。 webサイトやブログやら、SNSなどで「この人はどんなトレーナーさんなんだろう?」と思って調べますよね? そうすると「スポーツのパフォーマンスアップ」ってのが出てきます。 これ、初見で分かる人います?まぁ意味不明ですよね。 ‥‥

あなたの脚を細くするズボンの選び方

自分が欠点や短所と思うことって誰でもあります。 「どうせ私は太ももが太いんだ!」となるとわざわざ太さが目立ってしまう服装は避けてしまうものです。 例えばスキニージーンズとか、体型は出やすい服など。 でもせっかく体を変えよう!と行動を起こすなら現実的な目標を設定する方が行動がぶれず ‥‥

体験時にあなたの将来をお見せします

サプリメントとかの広告で、たった一回で変化が!!って言う、超怪しいのありすよね? 今は画像加工がお手軽に出来るのでまぁ信用されません。 本当にできるのならいいんですが、現実はそう甘くはありませんしね。 ただ、見通しと言うか「頑張れば近い将来こうなれますよ」と予測を立てることは大切 ‥‥

プリケツ?ヒップアップ?ならば全身やりましょう!!

プリケツを目指すなら筋トレが必須だと思います。筋トレじゃなければ50m走とかでもよいのですが、共通するのは骨盤の前傾をキープできるだけの全身の筋力ですね。 あえて「全身」と言ったのは理由があります。 骨盤の前傾させた時に、背筋は力が入っても腹筋は力が抜けてしまう人がいるからです。 ‥‥

細く長くでも、続ければ効果は出し続けられる!!

今回のブログは短めに・・・。 当店では効果を出すためには「最初は週に一度お店に通うのを2~3ヶ月」と言うのをお薦めしています。 下半身ダイエットは毎日の習慣を変えることが重要なので、一定の期間は集中的にストレッチや体操を行っていくと効果も実感出来てモチベーションも上がります。 も ‥‥

痩せたいなら筋トレは毎日やってはいけない3つの理由

twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」のように、筋トレすることが一般層に受けると判断され、ウェブ上で拡散されている現状はとても良いことだと思います。 カッコよさだったりファッションの一部としてのトレーニングをする女子だって珍しくありません。 ただし、それでも「 ‥‥

「私、陸上部じゃありません!」

「私、陸上部じゃありません!」 初対面の人に会うたびにそう言ってきたお客様のO様。   そう言われてしまうのは特に運動の経験も無いのに立派に育ってしまった「ふくらはぎ」に理由があります。 実際このようなケースは多いですね。しかも悪循環にハマってしまう例は多い。 悪循環とは ふくら ‥‥

いきなり限界への挑戦はダメな理由

昨日久しぶりに柔術の練習に参加させてもらいました。 細川くん、急な話だったけど、対応してくれてありがとうございました(^^) やりたかった理由は月末にある町内運動会で怪我をしないためです(笑) いきなり全力でダッシュなんてしたら間違いなく転ぶ人続出です。 張り切ったお父さんたちが ‥‥

下半身痩せは選択が大切。

少し前の話ですが、アジア大会が終了しましたね。 個人的に印象に残ったのは男子陸上の100m×4の400mリレーです。 最近はスポーツの実況などでも「日本人らしく技とチームワーク」とは言われなくなっている気がします。 筋トレが流行になりつつあるので、筋力が重要だと言うのは浸透してき ‥‥

みんなで筋肉体操だ!健康な老後を送りたいなら筋トレしよう!

NHKはすくすく子育てと機関車トーマスしか見てこなかった僕でしたが、twitterで流れてきたある情報に目が止まりました。 ややプライベート多めですけど、フォローしてくれたら泣いて喜びます。 https://twitter.com/sth_sin その情報とは「みんなで筋肉体操」 ‥‥