O脚改善、ヒップアップに効果的！股関節は内に捻る！

当店ではトレーナーと一緒になってトレーニングをすることがあります。例えば今回ご紹介する「股関節を内側にねじる筋トレ」などは初心者にはなかなか意識しづらい筋トレなのですが、トレーナーが手で膝を抑えるなどしてから動いてもらうと意識して筋トレが出来るようになります。 ‥‥

筋トレはあなたの期待を簡単に裏切ります。

「筋肉は裏切らない」と言うのが今年の流行語大賞にノミネートされたみたいですね。 twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」の中で出てくる言葉です。ちなみに昨年2017年は1位「忖度」2位「インスタ映え」。なんとかこの2語は今でも使われているので、来年も「筋肉は ‥‥

ダイエットをしたい！とインターネットを検索すると、お店のwebサイトには体脂肪も少なくキレッキレなトレーナーが写真がたくさん載っています。「パーソナルトレーニングのイメージ＝ガッツリ筋トレをしまくる」世の中のイメージ（常識）はそう言うものなのでしょう。だとしたら、当店の下半 ‥‥

サプリメントとかの広告で、たった一回で変化が！！って言う、超怪しいのありすよね？今は画像加工がお手軽に出来るのでまぁ信用されません。本当にできるのならいいんですが、現実はそう甘くはありませんしね。ただ、見通しと言うか「頑張れば近い将来こうなれますよ」と予測を立てることは大切 ‥‥

2018年09月19日（水） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く

トレーニングは効果的です。効果的が故に、逆効果に働くことさえあります。だからこそ失敗しない為の法則を知りましょう！！今回の写真の例は6週間歩き方の意識とストレッチを頑張っていただき、来店のペースは週一回。体重は一切変わっていません。それでもふくらはぎ ‥‥

昨日久しぶりに柔術の練習に参加させてもらいました。細川くん、急な話だったけど、対応してくれてありがとうございました（^^）やりたかった理由は月末にある町内運動会で怪我をしないためです（笑）いきなり全力でダッシュなんてしたら間違いなく転ぶ人続出です。張り切ったお父さんたちが ‥‥

2018年08月27日（月） O脚X脚改善

O脚やX脚を直したいなら、事前準備もなく筋トレを頑張ることや、整体などの人任せはやめた方が良いです。何故ならO脚やX脚と言うのは「下半身の骨の並びが理想的な形から比べると歪んでいる」状態だからです。だったらどうやってその歪みが作られてしまっているのか、修正するためには自分の体 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。「足指を動かして足裏を鍛える！」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。足への関心が高まるのはとても良いことですね～。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。足指の筋肉は指先からふく ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。お客様がまた素晴らし成果を出してくれました！約9ヶ月間（ここ3ヶ月は月2回程度の来店）と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

2018年07月06日（金） O脚X脚改善 • パーソナルトレーニング

こんにちは。佐藤伸哉です。女性のダイエットはヒップアップから始めると良い3つの理由について、過去記事からいくつかまとめ直してみました。ヒップアップを目指せば、多くの下半身の悩みの改善につながります。ここで言う下半身の悩みというとお尻を小さく、ヒップアップさせたい太ももを ‥‥

12 3 4 5 6 7 8 91 / 9