「筋肉は裏切らない」と言うのが今年の流行語大賞にノミネートされたみたいですね。 twitter上で話題になったNHKの「みんなで筋肉体操」の中で出てくる言葉です。 ちなみに昨年2017年は1位「忖度」2位「インスタ映え」。 なんとかこの2語は今でも使われているので、来年も「筋肉は ‥‥

ダイエットをしたい！とインターネットを検索すると、お店のwebサイトには体脂肪も少なくキレッキレなトレーナーが写真がたくさん載っています。 「パーソナルトレーニングのイメージ＝ガッツリ筋トレをしまくる」 世の中のイメージ（常識）はそう言うものなのでしょう。 だとしたら、当店の下半 ‥‥

サプリメントとかの広告で、たった一回で変化が！！って言う、超怪しいのありすよね？ 今は画像加工がお手軽に出来るのでまぁ信用されません。 本当にできるのならいいんですが、現実はそう甘くはありませんしね。 ただ、見通しと言うか「頑張れば近い将来こうなれますよ」と予測を立てることは大切 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「足指を動かして足裏を鍛える！」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。 足への関心が高まるのはとても良いことですね～。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。 足指の筋肉は指先からふく ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 お客様がまた素晴らし成果を出してくれました！ 約9ヶ月間（ここ3ヶ月は月2回程度の来店）と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。 特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。 女性のダイエットはヒップアップから始めると良い3つの理由について、過去記事からいくつかまとめ直してみました。 ヒップアップを目指せば、多くの下半身の悩みの改善につながります。 ここで言う下半身の悩みというと お尻を小さく、ヒップアップさせたい 太ももを ‥‥

【アキレス腱と踵骨の位置関係】 階段の下りで膝が痛いと言うお客様。 膝だけに原因があれば何をしても痛いのだろうけど、階段の下りでのみ痛いのなら膝の上下にある股関節や足関節まで目を向けます。 そこで、足首の動きに左右差を確認し、目で見て確認したらアキレス腱と踵の骨の並び方のズレが大 ‥‥