こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「足指を動かして足裏を鍛える！」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。 足への関心が高まるのはとても良いことですね～。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。 足指の筋肉は指先からふく ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 お客様がまた素晴らし成果を出してくれました！ 約9ヶ月間（ここ3ヶ月は月2回程度の来店）と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。 特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。 女性のダイエットはヒップアップから始めると良い3つの理由について、過去記事からいくつかまとめ直してみました。 ヒップアップを目指せば、多くの下半身の悩みの改善につながります。 ここで言う下半身の悩みというと お尻を小さく、ヒップアップさせたい 太ももを ‥‥

【アキレス腱と踵骨の位置関係】 階段の下りで膝が痛いと言うお客様。 膝だけに原因があれば何をしても痛いのだろうけど、階段の下りでのみ痛いのなら膝の上下にある股関節や足関節まで目を向けます。 そこで、足首の動きに左右差を確認し、目で見て確認したらアキレス腱と踵の骨の並び方のズレが大 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 一昨日の大阪の地震の影響もあり、出張先から帰ってこれずにレッスンをキャンセルをされる人もいました。 熊本地震の時のように、本震がこれからと言うことも考えられるので一週間は警戒はしておくと良いと思います。 さて、今回もあるお客様の下 ‥‥

昨日の話ですが、妻の千亜希と一緒に愛知県の東郷町にある小学校で保護者向け（全員女性）に体操教室の指導に行ってまいりました。 そうそう、妻は同業者だって言うのはこのブログでは初めてかもしれませんね。 後輩の依頼を受けての仕事だったのですが、適正は高いのは「出産・子育て経験中でグルー ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ヒップアップには主に二つの方法があります。 一つはお尻の筋肉そのものを鍛える。もう一つは姿勢を変化させてお尻を上げる。 お尻の筋肉と言っても大小様々なのですが、女性はトレーニングをしても筋肉が大きくなりにくいのでやってもやっても追 ‥‥