O脚改善、ヒップアップに効果的!股関節は内に捻る!

当店ではトレーナーと一緒になってトレーニングをすることがあります。 例えば今回ご紹介する「股関節を内側にねじる筋トレ」などは初心者にはなかなか意識しづらい筋トレなのですが、トレーナーが手で膝を抑えるなどしてから動いてもらうと意識して筋トレが出来るようになります。         ‥‥

下半身ダイエットは非常識なパーソナルトレーニング?

ダイエットをしたい!とインターネットを検索すると、お店のwebサイトには体脂肪も少なくキレッキレなトレーナーが写真がたくさん載っています。 「パーソナルトレーニングのイメージ=ガッツリ筋トレをしまくる」 世の中のイメージ(常識)はそう言うものなのでしょう。 だとしたら、当店の下半 ‥‥

【失敗しない下半身ダイエットのために・・・】

トレーニングは効果的です。 効果的が故に、逆効果に働くことさえあります。   だからこそ失敗しない為の法則を知りましょう!!   今回の写真の例は6週間歩き方の意識とストレッチを頑張っていただき、来店のペースは週一回。   体重は一切変わっていません。     それでもふくらはぎ ‥‥

足裏を鍛えるなら地面に力を入れてこそ!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 「足指を動かして足裏を鍛える!」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。 足への関心が高まるのはとても良いことですね~。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。 足指の筋肉は指先からふく ‥‥

内ももをスッキリさせるには

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 お客様がまた素晴らし成果を出してくれました! 約9ヶ月間(ここ3ヶ月は月2回程度の来店)と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。 特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥