運動で結果が出ないなら、関節の「歪み」に注目!!

【アキレス腱と踵骨の位置関係】 階段の下りで膝が痛いと言うお客様。 膝だけに原因があれば何をしても痛いのだろうけど、階段の下りでのみ痛いのなら膝の上下にある股関節や足関節まで目を向けます。 そこで、足首の動きに左右差を確認し、目で見て確認したらアキレス腱と踵の骨の並び方のズレが大 ‥‥

下半身ダイエットから得られるものは?

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 一昨日の大阪の地震の影響もあり、出張先から帰ってこれずにレッスンをキャンセルをされる人もいました。 熊本地震の時のように、本震がこれからと言うことも考えられるので一週間は警戒はしておくと良いと思います。 さて、今回もあるお客様の下 ‥‥

ヒップアップは筋トレだけでなく、姿勢の改善で可能!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ヒップアップには主に二つの方法があります。 一つはお尻の筋肉そのものを鍛える。もう一つは姿勢を変化させてお尻を上げる。 お尻の筋肉と言っても大小様々なのですが、女性はトレーニングをしても筋肉が大きくなりにくいのでやってもやっても追 ‥‥

もうちょと細くしたい・・・。だったら細かいところまで見ます!!

「脚が太い」と悩んでいる人ほど外見上は細い人って結構います。 でも許してあげて欲しいと思います。 他人からの意見はともかく、本人がそう思う理由は本人にしかわかりません。 ですので、具体的にどういう状態が気になるのか?と言うのはトレーナーとお客様の間でしっかりと話し合う必要がありま ‥‥

お尻の幅を変える決定的な関節はココ!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 体験トレーニングを受けていただく際に、よくお伝えするのが 「骨盤の幅は変えられるけど、お尻の幅は変えられますよ」と言うこと。 何故か「骨盤が開く」とか言う謎のフレーズが広まっているせいで、スタイルの崩れる全ての原因がそこにあるよう ‥‥