二の腕を細くするのに注目するポイント

名古屋栄・矢場町の加圧パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です

ようやく仕事に完全復帰することが出来ました!というのも、スタジオの運営以外にもフィットネスクラブでの指導業務をありますのでそちらにも復帰できたということです

制服がタイトなシャツで、腕が上がらないと入らなかったんですね

さてそんな腕・・・この時期必ず聞かれるのが「二の腕のたるみをスッキリさせたい」というご要望です

まず二の腕の筋肉を見てみましょう!

$名古屋栄・矢場町の姿勢改善・美脚メイク 加圧トレーニングスタジオ リフィット

この図の13番ですね

では単純のこの13番に刺激が入るようなトレーニングをすれば良いのかというと、そうでもありません

少し細かく見ていくと、13番と6番が交差してついていますね
そしてさらに背骨に向かっていくと・・・

$名古屋栄・矢場町の姿勢改善・美脚メイク 加圧トレーニングスタジオ リフィット

菱形筋という筋肉が背骨にくっついています

というわけで腕の始まりは背骨と捉えることもできますし、肩甲骨の動きをコントロールしないとその先の腕になんらかの影響が出てくるでしょう

そして同時に考えなければならないのが、たるんでいるのが脂肪なのか?皮膚がゆるいのか?といった状況把握です

「筋肉を鍛える→たるみをスッキリさせる」という考えを無くしてください

こういったことを考えずに、「二の腕を鍛える」という選択をするとどうなるか・・・

スポーツクラブでも二の腕のトレーニングをする人を見かけますが、成果を出している人って本当にまれです

自分がどういう状況かを把握せずに、対策を練るよりは、しっかりとアドバイスを受けることをオススメします!

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加圧・パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

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