加圧トレーニングとメタボ予防・改善

名古屋加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの佐藤伸哉です

メタボ、メタボと、騒ぎ立てるのはあまり好きではありませんが、肥満の解消自体は、精神的にも肉体的にも健康的な生活を送る上でとても重要です。

メタボリックシンドロームとは、大雑把な解釈でいうと、

「おなか周りが出ていて、体重、血圧、血液検査の値が、ある程度よくないのが、二つ以上重なると危ないですよ」という意味です。

なので、どれか一つが突出して悪ければ当然「糖尿病」「高血圧」と一つの病気となるのですが、メタボリックシンドロームを防ぐためには複数の項目を安全圏にしなければならないということになります。

加圧トレーニングは大量に糖質を消費するトレーニングですし、血流の改善効果もあります。

メタボの進行した形とも言える「糖尿病」は筋力トレーニング（加圧トレーニング）と有酸素運動を一連の流れで行うことによって予防・改善が見込めますし（関連記事
）、これ以外のメタボにかかわる多くの生活習慣病は、日常の活動量を上げたり、有酸素運動を適切に行うことが改善への第一歩です。

また成長ホルモンや、一酸化窒素による血管の若返りも
見逃せません。

このように加圧トレーニングは、メタボ予防改善にも、効率的に効果を上げることができます。

もちろん食事の摂り方も同等か、それ以上に重要ですけどね。

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