名古屋市で加圧トレーニングを指導している佐藤です
加圧トレーニングで効果を上げるには、「適正圧」という圧力で行う必要があります。
適正圧とは何かというと、加圧トレーニングの発明者である佐藤義昭氏が定義した、成長ホルモンの分泌を促す「乳酸」の発生を最も効率よく促す為の圧力です。
この「乳酸」は激しい運動や、スロトレのような、じっくりと筋力に力を入れ続けるような運動によって体内に発生します。
「適正圧」での加圧トレーニングはハッキリ言ってキツイ！です。
ある程度トレーニングになれた人でも、ダンベルなどの重りを必要としないくらいです。
加圧のメリットとして「1回のトレーニングが短時間で済む」ということがありますが、それも適正圧であってこそ。
実際、僕が指導する加圧トレーニングは多くてせいぜい20分です。それくらいキツイんですね。
その代わり、しっかりと適正圧でトレーニングを行えば、代謝の向上や、血流の改善は間違いありません。
体験トレーニングでも、「コレは効果が期待できる！」と言っていただけます！
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