「ストレッチでやせる」の本当の意味

●　「ストレッチでやせる」の本当の意味

「ストレッチをやれば痩せやすいカラダになる」という雑誌や本を毎日のように見かけます。

では本当にストレッチだけでやせるのでしょうか？

答えとしては「半分正解」です。

ストレッチにもいろいろありますが、楽に動かすという意味ではじっくり伸ばすストレッチが人気のようです。

ちなみに僕のところには
「開脚ができれば美脚になれるんでしょ？」

という思い込みをしているお客様が多いのですが・・・。
なんででしょう？（笑）

このようなストレッチは体を動かしやすくしてくれます。
そこで「ちょっと動いてみようかな」と思っていただきたいんですね。

階段を使ってみたり、意識的にたくさん歩いてみたり、自転車通勤に変えてみたり・・・。
外食が多い人なら、買い物や料理を始めてみるとそれだけでも運動量が上がる可能性がありますね。

あと、人によってはストレッチそのものが初心者レベルの筋トレになったりもします。
ただしこれはよほど運動不足な段階の話であって、すぐに慣れてしまいますが・・・。

大雑把ですが、まとめると

「ストレッチ＋運動量の増加」

であれば痩せる可能性はかなり高くなると考えてもいいでしょう。

あと大切なこと！
もっと確実に痩せるなら、合わせて食事を変えることです！

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