1日で1キロ太るなんてありえない！

●　1日で1キロ太るなんてありえない！

名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。

「昨日外食で、今朝体重測ったら1キロ増えててショック・・・」

こんな経験があなたにもあるかもしれませんね。

ご安心ください。
それで「太った」なんてあり得ない話です。

現実として、増えたのは体重です。
顔がむくみやすかったり、体が重たく感じることはあると思います。

では増えたものが全て「体脂肪」と言えるでしょうか？

＊画像はＣｏＣｏ壱番屋のサイトよりお借りしました。

体脂肪1キロは、7200キロカロリーに相当します。

ＣｏＣｏ壱番屋の野菜カレー（ご飯300グラム）で834キロカロリーなので、9杯弱食べないといけないことになります。

仮に増えたものが全て体脂肪であれば、体のラインに相当影響があります。

なので、一時的に増えたものはほぼ水分と考えてください。

大切なのは一時的に食べ過ぎたのを気にすることではなく、毎日の積み重ねです。

自分でコントロールできることは何なのか？

そこを一緒に考えて行きましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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