下半身ダイエットで成果が出ない３つの原因

こんにちは。
名古屋栄の下半身ダイエット特化のパーソナルトレーナーの佐藤です。

自分のコンプレックスと向きあおうと
様々な努力をしてきても
なかなか成果が現れないことがあります。

初回カウンセリングでもお客様からは
「自己流でやってきた」
「動画を見てやってみた」
「DVDを買ってやってみた」
「月会費制のフィットンネスクラブに通ってみた」

など、様々な努力の歴史を話してくださいます。

それで上手く行く人もいますが
ほとんどの人は
「効果が出ない」

と諦めてしまいます。

そこで今回は
自己流で頑張る人ほどハマりやすい
効果が出ない原因をお話します。

１：原因を改善する方法をとっていない

一般的なイメージとして
ダイエット＝食事制限＋運動

と考えがちです。

もちろんこれでも効果が出ることもあります。

しかし、体脂肪を減らすだけで全ての
下半身ダイエットが成功するとは限りません。

太ももを細くしたいと言っても
・筋肉質
・脂肪が多い
・むくみが強い

のどのタイプかによって対策は
まるで変わってしまいます。

普段デスクワークの女性の多くは
筋肉の量が少ないだけでなく
運動能力も衰えてしまっています。

その状態で食事制限＋ランニングを始めたとしても
関節の歪みが更にひどくなり、
筋肉量が増えるどころか減ってしまうのです。

そうすると待っているのは
ダイエット前よりも更に体重が増えるリバウンド

行き当たりばったりのダイエットではなく
原因から改善していく方法を選択していくことが
効果を定着させるために必要です。

２：効果を測定していない

自分の体にコンプレックスを抱えている場合、
自分に対する評価が低くなる傾向があります。

何事も肯定的に捉えることが出来なく
なってしまっているんですね。

当店では写真の撮影などで
効果の確認を定期的にしていますが、

「細くしたい！」という場合は
ジャストサイズのデニムパンツを買う

というのをオススメしています。

私が作った格言に
「服はウソをつかない」
というのがあります（笑）

客観的な効果の確認は
「自分を認める」
という、コンプレックスを解消する
大きなキッカケとなります。

３：環境を整えていない

「自分でやれることから始めて、
効果を継続していく」

と言うのは理想的ですし、
私自身もそうしています。

ただし、そうなるまでに
いくつもの失敗をしています。

失敗を修正するために
私自身もパーソナルトレーナーをつけたり
管理栄養士に有料でアドバイスを聞いたりしています。

自分の失敗の原因に自分１人で理解するには
時間がかかり過ぎます。

もちろん、自分の意志で
「始めよう！」
と思い立つことがスタートなのは
間違いありません。

いかがだったでしょうか？

せっかくダイエットを行うなら、
原因を改善す方法を、アドバイスを受けながら
一生継続できる方法を身につけて行きましょう！

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