ブログへのご訪問ありがとうございます。
おかげさまでモニタートレーニングへの応募は毎月いただいております。週2回と通うのに少しハードルは高いかもしれませんが見合うだけの成果は得られると自負しております。
ではモニタートレーニングを一か月終えたＦ様がどれくらい変わったか見てみましょう。
まずは正面から。
いわゆる「大転子の出っ張り」と言うヤツがスッキリしました。
タイトなズボンを履いた時に太ももが引っかかるのは大体このへんです。
続いて後ろから。
太ももとお尻の境い目がよりハッキリしました。台形に見えたお尻の下の所がコンパクトにまとまりました。
最後に横から
。
ヒップの一番高い所が腰に近づきましたね！
前ももが骨盤の下側にスライドするようにお尻の筋肉を鍛えまくりました(笑)
一般的な筋肉量を上げるスクワットやベンチプレスは行わなくても、関節の位置を理想的な位置に近づけるトレーニングで十分見た目に変化は出せます。
筋肉を鍛えるとひと言で言っても筋肉量を上げるのか、体脂肪率を落とすのか、関節の位置をコントロールするのかで選択すべきトレーニング内容は変わりますから「最初が肝心」との言葉通りスタート地点からゴールに向かうまでの最適ルートを取ることで短期間で効果を出すことが可能になります。
「筋トレ頑張っているんだけど効果が出ない・・・効果が出るまで頑張れていないの？もっと続けないとダメ？」
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