最近、夜虫が鳴いています。
暑い日が続きますが、盆も過ぎなんとなく秋の気配も感じます。
でも日中はやっぱり暑い！トレーニングやストレッチをしてても集中力がもたないことも多いことでしょう。
そういう時は敢えて短時間で運動を終えてしまいましょう。
パーソナルトレーニングであればトレーナーがしっかりついているので、集中して出来ると思いますが、ウォーキングや、習ったエクササイズを一人で行うには少々億劫な時期ですからね。
僕も正直自分のコンディショニングを整えるのがサボリがちです・・。
昨日の午前中はじっくり時間を掛けてストレッチポールに乗ったり、自分でバランスを意識したストレッチを行ったので体は良く動いてくれました(^_^)
加圧も自分でやる分にはせいぜい20分程度で済むので、掛かるのはエアコンの電気料金程度です。
ちょっとでもいいので、時期に合わせて続ける工夫もしていきましょう！
お子様連れでも安心です！
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