鍛えないと老けて見える筋肉！

名古屋栄のパーソナルトレーナーの佐藤です。

年齢以上に大人に見られたい人はいても、老けて見られたい人は・・・まずいませんよね。

では、あなたが１０メートル離れた場所から、他人の年齢を顔と服装以外で判断するとしたら何で判断するでしょうか？

おそらくは体型、部分的に言えば姿勢だと思います。

姿勢をコントロールするためには、いくら「無駄な筋肉をつけたくない」といっても全身を使った運動が必要になります。

よくトレーニングでやっていただくのがスクワットなのですが、全身を使った運動ではなく、脚だけが疲れてくる運動になってしまうことが多い種目です。

こういう方がまず弱っているのが「足の裏、お尻、背中」の３箇所の筋肉。

共通点は正面から鏡では見えない場所であることです。そして普段サボってます（笑）。

どこを鍛えればいい？と聞かれればこの３箇所は是非鍛えてほしいですね。

少しコツをつかめば難しくないトレーニングですが、やるかやらないかで大きく差が出るところです。

動きにくいところをストレッチで動かしやすくし、サボっていた筋肉を鍛えて目覚めさせる！

この流れが、効率よく成果を出していくのにとても有効です。

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