名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤伸哉です
年末年始が近づくと、太っちゃう～と思う人は多いですよね
フィットネスクラブやエステの広告でも、そういった煽りが目立ちます
でもその心配はまったくありません！
何故なら「暴飲暴食での太る」＝「体脂肪が増える」ではないからです
たくさん食べれば確かに体重は増えますが、食べ物の５０％は水分で出来ています。
しかも日本の食事は水気が多いものがほとんどなので、一時的な増加はとても多く感じられます
しかし人間には体内の余計な水分を、汗や尿、便といった形で排出させるはたらきがありので、食べたものが全て脂肪と言うこは絶対にありえません
という訳で３日間飲み食いをたくさんしたところで、一週間くらいとるカロリーを減らせばすぐ元に戻ります（ノンカロリーで飲み物をとってくださいね）
ただし！食べ過ぎの生活は、健康には何一ついいことが無いのも事実です
まず胃腸の負担大きいので、非常に疲れるんですね
免疫力も下がりますから風邪もひきやすくなります
「腹八分目は医者いらず」と言いますから、体脂肪の増減は一時的な宴会のせいではなく、やはり普段の食事内容が一番影響があるということも言えるでしょう
ちなみに、私のパーソナルトレーニングでは食事のアドバイスを必ず入れています
つまり正月太りの解消方法を知れば、一年中の宴会も怖くないと言うわけですね（笑）
ダイエットのコツをつかむことは簡単です
加圧パーソナルトレーニングジム リフィット
営業時間 月～土 ８：００～２２：００
定休日 日曜場所 愛知県名古屋市千種区内山３－２８－６ マンション森９－Ｃ
最寄駅 千種駅徒歩３分 今池駅徒歩５分
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