ダイエットの最大の敵は？

こんにちは。美脚メイクトレーナーの佐藤伸哉です。

脚のラインは体脂肪量も大きく関係しているので、ダイエットもやった方がより目立つ結果になりますね。

ただしここで言う「ダイエット」はあくまで「必要以上についている体脂肪量を減らす」ということにいたします。

さてダイエットの最大の敵は何かといえば、僕はストレスだと思います。

例えばダイエットを決意しても、どうしても「我慢」「制限」という言葉がよぎることはよくあります。

具体的には

・３食規則正しく食べないとダメ
・甘いものはダメ
・ジャンクフードはダメ
・夜の炭水化物はダメ
・夜9時以降は食べてはダメ
・外食はダメ
・アルコールはダメ

などなど・・・

どれも体脂肪をつけないためには「正しい」内容なのですが、挙げればきりがありませんね。

このブログでも「正しい姿勢」という言葉を良く使いますが、「正しい」というのも、「目的に合わせて無理なく」なのか「理論上間違いが無い」なのかで変わってしまいます。

もちろん健康診断で明らかに肥満だと判定されてしまったり、糖尿病や肝臓に病気を抱えているのなら、砂糖やジャンクフードを控える必要はあると思います。

ダメとされていることを直せない原因は何なのか？ということを見直していく方が、ストレスから来る過食などは防げることが多いです。

食べ物のことが頭から離れない！と思っている人に周りにだって、ダメとされる行動を取っていても、体脂肪量が少ない人だって必ずいるはずです。

ということは決して満点を取れなくても、体重の維持管理は出来るということです、

ハードルを上げ過ぎて、自己嫌悪に陥るケースもストレスになりますから、何が変えられるかは、客観的な目線を得ていくことはとても大切です。

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