体幹と足やせの関係

●体幹と足やせの関係

こんにちは。佐藤伸哉です。

体幹トレーニングって聞くと、「腹筋運動」がイメージされますが、実は「足やせ」を目指すには必要なトレーニングでもあります。

お腹(特に下腹部!)が安定しないと、お尻の筋肉は上手に動いてくれないんですね。

またお尻だけでなく、内ももも同じです。

お尻や内ももが体重を支えてくれるから、太ももの外側や前側の筋肉が休むことが出来ます。

例えばこんな風に脚を動かして、内ももの筋肉を目覚めさせていくことが大切です。

体幹トレーニングと美脚トレーニングをセットで考えてOKです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

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