ダイエットの目的に手段を合わせましょう!

●ダイエットの目的に手段を合わせましょう!

こんにちは。佐藤伸哉です。

年明けから新規のお問い合わせをいただいています。本当にありがたいことです。

さて、カウンセリングをする中で、過去にパーソナルトレーニングの経験がある人はかなりの割合で増えてきました。

でもまたダイエットをしたいとパーソナルトレニングを受けに来る場合があるわけです。

これは体重のコントロールを、期間限定で極端な食事制限に頼るパーソナルトレーニングを受けていたことがほとんどです。

もちろん、ダイエットを「見た目の改善」とするなら、食事制限で急激に体重を落とすことが有効な手段です。

ただ一生継続するには難しい食事制限であることがほとんどじゃないでしょうか。

美容と健康を同時に維持するなら、減った体重・体脂肪をできるだけキープしたいはずです。

そのためには「生活全体の中で改善可能なことは何か?」を一つずつ実行してストレスを溜めない、無理の無いペースを見つけていくことだと思います。

リバウンドしてしまう人は、その改善可能なアドバイスを知らないだけです。

極端な内容は実行できなかった時に「失敗」「罪悪感」などネガティブなイメージがストレスをもたらす原因にもなります。

最近カウンセリングをした方に「うまく出来そうなイメージが沸きました!」と感想をいただけたので書いておきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングスタジオ リフィット

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