脚やせを持続する運動は「歩くこと」

●脚やせを持続する運動は「歩くこと」

こんにちは。佐藤伸哉です。

脚やせを持続するには、マッサージやストレッチだけではどうしても足らない部分があります。

運動です。しかも足やせのためには歩く時間や早さといったものではなく、スムーズな歩き方です。

足首を例にしてみると、よく「むくみを解消する体操」といって

足首を浮かせて動かす運動が紹介されます。

確かに疲労は取れますし、足首のスムーズな動きが出来るかをチェックするのにも行う運動です。

でも実際に歩く時は足の裏は地面に固定されます。

足首の角度の変化は同じでも、関節にかかる力は全く別物になるのです。

「ふくらはぎに対して足が動く」
「足に対してふくらはぎが動く」

の差はとても大きいんですね。こういうのを「関節運動学」なんて専門的には言います。

O脚X脚のような関節のゆがみや、太ももが横に広がって下半身太りになってしまう原因も、こういった動きに対応できる能力が、地に足をつけて歩く量が減って失われている可能性もあるのです。

というわけで、当店のトレーニングではスムーズな歩き方を身につけるためのスクワットは必ず入れています。

足やせの効果を、自分の財産にしたい方は是非運動もしましょう！

またトレーナー、治療家向けに3月30日の勉強会でも今回のような内容を学んでいただけます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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