こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。
「足指を動かして足裏を鍛える！」と言うコンセプトの本や商品をよく見るようになりました。
足への関心が高まるのはとても良いことですね～。一般の方でも足やせの勉強できる環境はどんどん整っていると感じています。
足指の筋肉は指先からふくらはぎの半分以上までの長い筋肉が多く、ふくらはぎやせ、O脚改善、むくみの解消などの為にも積極的に鍛えたい部分です。
なかなか意識するチャンスは無いので積極的に動かしていきたいですね。
足指グー・チョキ・パーはよく目にすると思います。ですかそれは足が中に浮いた状態でのトレーニング。
「人は地面に足を着いて歩く」
と言う原則がある以上、地面に力を働かせて行うトレーニングに発展させていくべきでしょう。
足指の筋肉が正常に働き地面から力をもらうことで土踏まずは作られます。
動画は初めてやっていただいたお客様のものです。
もっと足首を固めてやれると良いかなと思いますが、誰だって初めは初心者。これから鍛えて行きましょう！！
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