こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。
暑い！それ以上言うことはありません(笑)
本日は「下半身をキレイにするには猫背の解消も大いに関わっていますよ！」と言うお話しです。
コチラのお客様はヒップアップとお尻の左右差を解消のためにトレーニングを続けてこられました。
まずは猫背の解消。さらには「お尻と太もも裏側との境い目」がよりはっきりしてくれました。
そして同じ日付で後ろ姿の比較が以下の画像。
4月では左側のお尻が背景の中心線から2マスよりも外にお尻が出ています。
左の方に骨盤全体がスライドしている状態でした。
7月には左右共にお尻が背景の中心線より2マス以内に収まっています。
まだ左右差はあるものの、改善されています。
地球上にいる限り、重力からは逃れられない
何故猫背の解消が骨盤の左右差の改善につながるかと言うと、猫背になると膝や股関節回りに上半身の体重が乗ってしまうからです。
横から見ると、下腹あたりが前にスライドしています。これが下腹ポッコリの一因であることも。
右左どちらにスライドするか、これも様々な要因があります。またスライドするだけでなく骨盤そのものが回転しているケースもあるので、そういう場合は背骨周りの筋肉の左右差を改善しなければいけません。
猫背ではない、理想的な姿勢であれば腹筋、背筋、背骨周りの筋肉、骨盤底筋群などがバランスよく働き、体重を全身に分散させてくれます。
過去の当店のお客様の声などから姿勢を見比べていただくとほぼ例外なく猫背あるいは反り腰が改善されています。
自分がコンプレックスを抱えているところが下半身である場合、どうしても足ばかりに注目してしまいます。
しかし、下半身を集中して痩せたい、きれいになりたい、歪みを改善させるためにも上半身のを無視することは遠回りなのです。
「何をやっても私は下半身は変わらない・・・？」いやいや、まだ手をつけていない上半身や姿勢が残っているかもしれませんよ！！
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