粘れる足が美脚に必要です

●「粘れる足」が美脚には必要です。

こんにちは。佐藤伸哉です。

僕は「スクワット」というトレーニングを、美脚づくりにとても有効だと考えています。

理由は体の動かし方のどこに問題があるのか、すぐに分かるからです。

見るポイントの一つとして、

しゃがんだ時に足の指が粘り強くついて来れるか

というの例にします。

この写真のように、しゃがみこんだ時に、足裏がすべってつま先が外に向く場合は要注意です。

拇趾球と足の指を使って、ギュッと粘れる足が欲しいですね！

いくら股関節や骨盤や体幹のトレーニングをしても、一番下の足に力が無いと、その上はすべでドミノ倒しのように崩れていきます。

こういう動きの積み重ねが関節の歪みにつながり、脚の形に影響を与えます。

体重、体脂肪量に問題がなくても、ふくらはぎや太ももをもう少しスッキリさせたいなら、こういった部分まで見ていく必要があります。

足裏のチェックをしながらトレーニングをしていくと良いですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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