肋骨の動きも脚をゆがませます

●肋骨が動きも、脚をゆがませます

こんにちは。佐藤伸哉です。

パーソナルトレーニングでは「肋骨の動き」も見ます。

全身はつながっているので、肋骨の硬さや形に左右差もできる限り左右対称であることが理想です。

脚の形に関わる部分で言うと、体重が常にどちらかに寄ってしまいます。

そうすると片足だけ疲れが早かったり、Ｏ脚、Ｘ脚などの関節の歪みにつながっていくことが考えられます。

特に多いのが、肋骨が浮いてしまっている状態です。

これは呼吸の仕方や腹筋運動を工夫することで、修正していくことが可能です。

赤丸で囲った部分がフラットになってくれていますね。

肋骨と肩甲骨はくっついているので、腕も上がりやすくなるし、全身が軽くなります！

・肩こり
・五十肩
・腰痛
・呼吸が浅くなる
・くびれに左右差がある
・アンダーバストが開く

といった悩みの対処にとても有効です。

姿勢の悩みがあるなら、是非一度肋骨にも注目してみてくださいね。

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