ふくらはぎのむくみの原因は栄養不足

●　ふくらはぎのむくみの原因は栄養不足

名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。

ふくらはぎのむくみは「栄養不足」でおこることがあります。

その栄養とは僕のブログでおなじみの

「たんぱく質」

たんぱく質とは何か？ついては以前ブログで書きました。

たんぱく質が不足すると血液中の「アルブミン」という物質も低下します。

このアルブミンは、血液中の水分量を調節するもので、低下すると「むくみ」が発生しやすくなります。

むくみは食べ物との関わりも強いのですが、体脂肪を効率よく使うための食事がむくみを解消する食事にもなっています。

むくみの解消には、ふくらはぎのケアや、運動と同じくらい、食べ物にも改善ポイントがあります。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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