【お客様の声】3ヶ月で明らかにヒップの形が変わったと思います

こんにちは。美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は「3ヶ月でヒップアップを実感されたお客様の声」をご紹介します。*写真は一か月後のものですがしっかりと変化しています。 A・K様 30代後半 身長159cm 体重44kg Q1 トレーニングを始めよう ‥‥

ヒップアップに必要な栄養と食事法について

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は「ヒップアップに必要な運動と栄養について」と言うお話しです。 お尻に丸みを持たせる為に必要な二大要素 ヒップアップをさせたいと悩んでいるなら、現状の自分の体に何かしらの不満があると思います。 下がった ‥‥

自宅で出来る!ヒップアップとO脚改善の為のエクササイズ7選

今回ご紹介するエクササイズは「自宅で特別な道具がなくても行えるトレーニング」です。 O脚改善とヒップアップの為に必要な筋肉はお尻に集中しています。 理由はお尻の筋肉は「骨盤に太ももの骨を引き付けてくれる」から。 骨盤から太ももの骨との間が広ければ広いほど、O脚になりやすいだけでな ‥‥

ふくらはぎ痩せ、外反拇趾の矯正に効く足指トレーニング法

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は「ふくらはぎ痩せ、外反拇趾の矯正に効く足指トレーニング法」についてご紹介します。 足の指の筋肉はふくらはぎのインナーマッスル ふくらはぎ痩せと外反拇趾の矯正のためには「足指を鍛える」が共通 ‥‥

絶対失敗しない。O脚改善と太もも痩せを同時に手に入れる思考法

こんにちは。名古屋や栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は「絶対失敗しない。O脚改善と太もも痩せを同時に手に入れる思考法」についてお話しします。 筋トレは筋肉を太くする行為 脚を細くしようと筋トレを頑張る人は多いのですが、スクワットなどで太もも ‥‥