ヒップアップで作るのは「一生歩くのに困らない脚」

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ヒップアップと一言で言っても改善すべき状況は大きく3つに分けられます。 骨盤周りの筋力を鍛える。具体的には腰、腹筋、股関節、骨盤底筋群など。 骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉を鍛える、必要ならばストレッチやほぐ ‥‥

無職じゃないよ?痩せる体質はニートが作る!!

こんにちは。名古屋の美脚・下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今はもう資格を放棄してしまいましたが僕が以前加圧トレーニングインストラクターでした。 10年くらい前、2009年くらいから「痩せる体質」と言う言葉が出始めてきたように思います。 「ストレッチで痩 ‥‥

歩ける美脚の為には足の指の退化を防ごう!!

名古屋の美脚&下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 人間の体は筋肉で骨を動かして日常動作を行っています。 そして筋肉は力を出さずにいるとどんどん小さくなっていきます。 併せると、骨を動かすことが無ければ筋肉は役目を果たせず退化していく運命にあるのです。 ‥‥

コンプレックスは克服してはいけない存在です

名古屋の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 いつのことかは忘れましたが少なくとも3年以上前、「佐藤さんは痩せたことでコンプレックスを克服されたんですね」とお客様に言われたことがあります。 その時は「そうですね~」と特になにも違和感なく返事をしたのですが ‥‥

関節を鍛えると足を出せる美脚になれる!

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門トレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です。 これからの暖かい季節。徐々に薄着にもなっていくのでキレイな脚のラインを作りたいと思う女性も多いでしょう。 脚やせをするにもO脚X脚を良くするにも、ぜひ注目していただきたいのは「関節を鍛える」と言う ‥‥

体型の理想を追うことは不幸かも?O脚改善の個人差ついて

名古屋の美脚・下半身ダイエット専門のパーソナルトレーナー佐藤伸哉です。 Refitが体験の時にお伝えしている大切なことがあります。 それは「どこまで良くなれるかは限界があるし変化はとても現実的です」と言うことです。 世の中には数多くのO脚改善のサービスが存在しています。 ・美容整 ‥‥

脚が太いからこそ上半身のトレーニングをやるべき理由

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオRefitの佐藤伸哉です。 人はバランスのとれた造形に心を惹かれます。 それは人間の身体であっても同じこと。 自分が目指すべき身体はどんな状態なのか?を知らずして、 ただひたすら痩せることを目指して上半 ‥‥

ダイエットにホームランは無い!痩せるためには「やる気」を捨てよう。

名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 昨日何年かぶりにプロ野球を見にいきました。 と言っても二軍戦で場所はナゴヤ球場。 あいにくの雨でしたが、試合は地元の中日は勝利。 ドラフト一位の根尾選手も犠牲フライにつながるヒットを打ち活躍していました。 ‥‥

数字より見た目!背中スッキリ、産前に着ていたドレスが楽に入りました。

名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 下半身ダイエットとか美脚になりたいとかは、悩みの入口であってその先には「人生を豊かにする」と言う目的があるものです。 例えば「年を取ってもキレイなママでありたい」とかいいですよね。 そんなお子様づれでRefitに ‥‥

女性の骨盤周りの形が変わりやすい3つの理由

こんにちは。名古屋栄の美脚・下半身ダイエット専門パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今回は「下半身を痩せさせたい」とお悩みの女性に読んでいただきたい内容です。 女性は男性に比べて下半身の形やシルエットに不満を持ってしまうことが多いです。 お尻が横に大きく広がって、細いシルエット ‥‥