あなたの脚を細くするズボンの選び方

自分が欠点や短所と思うことって誰でもあります。 「どうせ私は太ももが太いんだ!」となるとわざわざ太さが目立ってしまう服装は避けてしまうものです。 例えばスキニージーンズとか、体型は出やすい服など。 でもせっかく体を変えよう!と行動を起こすなら現実的な目標を設定する方が行動がぶれず ‥‥

子連れママ「こそ」パーソナルトレーニング!!

先日我が息子が3歳の誕生日を迎えました。 それなりに嫁さんのサポートをしてきたつもりなので、実体験として「子育ての体への影響」は共感を持って受け止めています。 当店では、お子様連れでもトレーニングが可能です。 お子様から目を離す心配も無く、安心してトレーニングに取り組めます。 特 ‥‥

足痩せにストレッチが欠かせない理由

地震の影響による北海道の停電がほぼ復旧したようです。個人的には冬でなくて本当に良かったと思っています。 冬は確実に訪れますからね。それまでに全域の通電が復旧して欲しいです。 さて、O脚改善や太ももやせ、ふくらはぎ痩せを実現していく上でほとんどの人に起こっているのが 「お尻を使って ‥‥

内ももをスッキリさせるには

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 お客様がまた素晴らし成果を出してくれました! 約9ヶ月間(ここ3ヶ月は月2回程度の来店)と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。 特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

下半身痩せを実感する方法は○○を履く!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 薄着の季節になって来たから、ダイエットをはじめましょう!は美容・健康業界の鉄板です。 では自分の体の変化をどうやって判断すると良いでしょうか? 今回はサイズダウンについてお話します。 当店のお客様にも時々お伝えしていますが、「ジャ ‥‥

猫背改善と二の腕のたるみは肩甲骨を「下に固める」で解決!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 今週も新規のお客様の体験トレーニングとカウンセリングを行いました。 当店は下半身ダイエットをメインとしたパーソナルトレーニングを提供していますが、カウンセリングを行っていると色々お話ししてくださいます。 簡単なアンケート用紙にお悩 ‥‥

ヒップアップは筋トレだけでなく、姿勢の改善で可能!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 ヒップアップには主に二つの方法があります。 一つはお尻の筋肉そのものを鍛える。もう一つは姿勢を変化させてお尻を上げる。 お尻の筋肉と言っても大小様々なのですが、女性はトレーニングをしても筋肉が大きくなりにくいのでやってもやっても追 ‥‥

1週間で167時間やれることを身につける

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 久しぶりに、お客様の3ヶ月での変化の画像をお見せします。 今は5月下旬。2月ごろに決意を新たに当店のパーソナルトレーニングを始めたお客様に結果が出始める頃です。昨日約3ヶ月、通った回数は8回目を数えるお客様のBeforeAfter ‥‥

自己流トレーニングでの失敗を乗り越えて

こんにちは。佐藤伸哉です。 健康のことだけ考えるなら、自己流トレーニングでもなんでもいいから「やってみよう」と思うことはとても良いことだと思います。 ただ価値観も多様であれば、それに対応できるだけのトレーナー側の技術の必要になってきます。   下半身ダイエットを望む人が ‥‥

ヒップアップから始めると下半身ダイエットが上手くいく理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 少し過ぎましたが、先週日曜は「名古屋ウィメンズマラソン」という一年に一度のお祭り騒ぎでした。 そして東日本大震災の日でもあります。 その場から避難するためには早く動けるだけの体力は必須。 運動は疲れますけど、単純に素早く動けたり、長い ‥‥