足痩せにストレッチが欠かせない理由

地震の影響による北海道の停電がほぼ復旧したようです。個人的には冬でなくて本当に良かったと思っています。冬は確実に訪れますからね。それまでに全域の通電が復旧して欲しいです。さて、O脚改善や太ももやせ、ふくらはぎ痩せを実現していく上でほとんどの人に起こっているのが「お尻を使って ‥‥

内ももをスッキリさせるには

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。お客様がまた素晴らし成果を出してくれました！約9ヶ月間（ここ3ヶ月は月2回程度の来店）と長い時間をかけていますが、急激に体重を落とさず、焦らず自分で取り組んでいただいた結果です。特に2月から7月にかけては内ももがかなりスッキリ ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。薄着の季節になって来たから、ダイエットをはじめましょう！は美容・健康業界の鉄板です。では自分の体の変化をどうやって判断すると良いでしょうか？今回はサイズダウンについてお話します。当店のお客様にも時々お伝えしていますが、「ジャ ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。今週も新規のお客様の体験トレーニングとカウンセリングを行いました。当店は下半身ダイエットをメインとしたパーソナルトレーニングを提供していますが、カウンセリングを行っていると色々お話ししてくださいます。簡単なアンケート用紙にお悩 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。ヒップアップには主に二つの方法があります。一つはお尻の筋肉そのものを鍛える。もう一つは姿勢を変化させてお尻を上げる。お尻の筋肉と言っても大小様々なのですが、女性はトレーニングをしても筋肉が大きくなりにくいのでやってもやっても追 ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。久しぶりに、お客様の3ヶ月での変化の画像をお見せします。今は5月下旬。2月ごろに決意を新たに当店のパーソナルトレーニングを始めたお客様に結果が出始める頃です。昨日約3ヶ月、通った回数は8回目を数えるお客様のBeforeAfter ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。健康のことだけ考えるなら、自己流トレーニングでもなんでもいいから「やってみよう」と思うことはとても良いことだと思います。ただ価値観も多様であれば、それに対応できるだけのトレーナー側の技術の必要になってきます。下半身ダイエットを望む人が ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。少し過ぎましたが、先週日曜は「名古屋ウィメンズマラソン」という一年に一度のお祭り騒ぎでした。そして東日本大震災の日でもあります。その場から避難するためには早く動けるだけの体力は必須。運動は疲れますけど、単純に素早く動けたり、長い ‥‥

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。女性の体の悩みでご相談いただくのは「下半身の形が気になる・・・」。というお悩みですね。とは言え、どうなりたいか？と言うのは人それぞれ。太いのが気になるのか？ O脚になっていて、形が理想的でないのが気になるのか？タレントのロ ‥‥

こんにちは。佐藤伸哉です。太ももを細くするための基本の話をあた改めてしようと思います。基本は何度勉強し直してもいいですからね。太い太ももは、筋肉のバランスが崩れることによって作られることが多いです。具体的には、体重を支える為に使われる筋力だ太ももばかりになってしまうこと。 ‥‥