当店が考える美脚の定義

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。 女性の体の悩みでご相談いただくのは「下半身の形が気になる・・・」。 というお悩みですね。 とは言え、どうなりたいか?と言うのは人それぞれ。 太いのが気になるのか? O脚になっていて、形が理想的でないのが気になるのか? タレントのロ ‥‥

太ももを細くする為にはココをトレーニングします。

こんにちは。佐藤伸哉です。 太ももを細くするための基本の話をあた改めてしようと思います。 基本は何度勉強し直してもいいですからね。 太い太ももは、筋肉のバランスが崩れることによって作られることが多いです。 具体的には、体重を支える為に使われる筋力だ太ももばかりになってしまうこと。 ‥‥

【無料動画】美尻メイクトレーニング②のご紹介

  こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 「下半身ダイエットトレーニング②」のご紹介です。 まだ当店のトレーニングを受けていない方は 「どんなことやってるの?」 と参考のために。 既に受けられたお客様には自宅トレーニングなど復習のために。 是非ご活用ください(^ ‥‥

下半身ダイエットで膝の痛み改善は可能なこともあります

「膝の痛みが消えました!」 体重が落ちても膝の痛みは消えなかったのに、 足やせの為のトレーニングで無くなりした! との声をいただきました。 このお客様の目的は ・下半身ダイエット ・ヒップアップ ・O脚改善   と言ったところ。   膝の痛みがある、と言うことは 初回のカウンセリ ‥‥

美尻の敵はデスクワーク!年を取ると体は横に潰れて広がる!?

とある情報スジから、 当店の近所に美尻専門のトレーニングジムが出来るらしい! とのうわさを聞いてちょっとワクワクしています。 それだけ需要があると思いますが、 そもそもお尻の形に悩む人が出てくる 原因については考察されていないかもしれません。   という訳で、当店が考え ‥‥

開脚なんてやってる場合じゃない!○○は正しく鍛えるべし!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介! 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ! 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥

下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

太ももが太くなる「立ち方」がある!

太ももが太い原因は ①長年の習慣からくる骨格の歪み ②筋肉のつきすぎ ③脂肪のつきすぎ の3パターンが考えられます。 今回の改善のご紹介は①と②を改善した例。 横から見た変化では、太ももが前に出ていたのが減っています。 「体重は落ちたけど下半身が変わった感じがしない」と言う人にこ ‥‥

関節が柔らかければ良いと言う誤解

私には現在二歳の息子がいます。 単純に日々の成長が嬉しいのですが、トレーナー目線でも色々と勉強になっています。 例えばこの姿勢。 股関節の柔らかさはもちろん、足の指先までしっかりと踏ん張っていて親バカながら素晴らしいと思っています(笑) このままずっと柔らかければ良いのに・・・と ‥‥

ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首に

ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首にするには、お尻や太ももに比べて時間がかかります。 最低でも3ヶ月、確実に達成するなら6か月の地道な努力が必要です。 まずはどのくらいの成果が上がるかをご覧ください。 女性 50代前半 名古屋市中区  期間:2017年4月25日→2017年10 ‥‥