下半身ダイエットで膝の痛み改善は可能なこともあります 2018年01月12日（金） O脚X脚改善 • 美脚・美姿勢・脚やせコラム 「膝の痛みが消えました！」 体重が落ちても膝の痛みは消えなかったのに、 足やせの為のトレーニングで無くなりした！ との声をいただきました。 このお客様の目的は ・下半身ダイエット ・ヒップアップ ・O脚改善 と言ったところ。 膝の痛みがある、と言うことは 初回のカウンセリ ‥‥ 「下半身ダイエットで膝の痛み改善は可能なこともあります」の続きを読む
開脚なんてやってる場合じゃない！○○は正しく鍛えるべし！ 2017年12月16日（土） お客様の声 • ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介！ 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ！ 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥ 「開脚なんてやってる場合じゃない！○○は正しく鍛えるべし！」の続きを読む
下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から 2017年12月09日（土） O脚X脚改善 • ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。 理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥ 「下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から」の続きを読む
太ももが太くなる「立ち方」がある！ 2017年11月13日（月） 美脚・美姿勢・脚やせコラム 太ももが太い原因は ①長年の習慣からくる骨格の歪み ②筋肉のつきすぎ ③脂肪のつきすぎ の3パターンが考えられます。 今回の改善のご紹介は①と②を改善した例。 横から見た変化では、太ももが前に出ていたのが減っています。 「体重は落ちたけど下半身が変わった感じがしない」と言う人にこ ‥‥ 「太ももが太くなる「立ち方」がある！」の続きを読む
関節が柔らかければ良いと言う誤解 2017年11月11日（土） O脚X脚改善 • 美脚・美姿勢・脚やせコラム 私には現在二歳の息子がいます。 単純に日々の成長が嬉しいのですが、トレーナー目線でも色々と勉強になっています。 例えばこの姿勢。 股関節の柔らかさはもちろん、足の指先までしっかりと踏ん張っていて親バカながら素晴らしいと思っています(笑) このままずっと柔らかければ良いのに・・・と ‥‥ 「関節が柔らかければ良いと言う誤解」の続きを読む
ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首に 2017年10月03日（火） ふくらはぎを細く • 効果が出るまでの期間 • 美脚・美姿勢・脚やせコラム ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首にするには、お尻や太ももに比べて時間がかかります。 最低でも3ヶ月、確実に達成するなら6か月の地道な努力が必要です。 まずはどのくらいの成果が上がるかをご覧ください。 女性 50代前半 名古屋市中区 期間：2017年4月25日→2017年10 ‥‥ 「ふくらはぎをスッキリ、見せられる足首に」の続きを読む
小尻になって姿勢も良くなりました！足首も・・・。 2017年09月26日（火） O脚X脚改善 • お客様の声 • ふくらはぎを細く • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム 今回のお客様の成果はお尻と足首の変化ですね。 最初は週一ペースで3ヶ月ほど通っていただき、その後は仕事の都合もありながら月に１～２回の来店ペース。約一年間でこの変化です。 AFTERの左足の向きが外過ぎたので足首の比較は正確にはできません。 右の足首～ふくらはぎ、お尻の締まりを見 ‥‥ 「小尻になって姿勢も良くなりました！足首も・・・。」の続きを読む
小尻とキレイな姿勢はトレーニングで作る 2017年09月13日（水） お客様の声 • ヒップアップ • 美脚・美姿勢・脚やせコラム お尻の形をどうしたいか？ 日本人女性のなりたいお尻は「小さくしたい」ですね。 では早速今回ご紹介する成果です。 Ｋ・Ｗ様 30代前半 愛知県名古屋市 お尻の幅が小さくなって、太ももとお尻の境目も変化しています。 横から見ても、姿勢が変化していますね。 姿勢と脚やせは切っても切れな ‥‥ 「小尻とキレイな姿勢はトレーニングで作る」の続きを読む
週に一回、一か月でどこまで変われますか？ 2017年08月10日（木） O脚X脚改善 • お客様の声 • パーソナルトレーニング • 美脚・美姿勢・脚やせコラム 下半身ダイエットトレーナーの佐藤です。 「週に一回のトレーニングでどこまで変われますか？」と疑問に思うのは自然なことです。 貴重な時間と努力を重ねるわけですからね。 では週に一回一か月の来店でどこまで成果が出せるかと言うのがこの写真。 １レッスンごとに、自宅で行っていただくトレー ‥‥ 「週に一回、一か月でどこまで変われますか？」の続きを読む
足首が少しずつ見えてきた！ ふくらはぎも細くなりますよ 2017年07月18日（火） ふくらはぎを細く • パーソナルトレーニング • 美脚・美姿勢・脚やせコラム こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 「足首が欲しい」 そんなお悩みを抱える女性は多いです。 正確にはハッキリとした足首ってことですね。 不思議なことに標準的な体型でも、痩せているでも足首だけはハッキリしていない人が多いと思いませんか？ 運動不足が原因かと言うと、フィット ‥‥ 「足首が少しずつ見えてきた！ ふくらはぎも細くなりますよ」の続きを読む
