開脚なんてやってる場合じゃない!○○は正しく鍛えるべし!

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 本日はBefore→Afterのご紹介! 目的は無理のない食事の改善でのダイエットと、下半身痩せ! 同じショートパンツを履いて撮影をしましたが、 すっかり緩くなってしまいました。 メジャーでサイズを測るよりは余程正確です。 内ももの間 ‥‥

下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から

こんにちは。佐藤伸哉です。 常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。 特に女性の下半身痩せは難しいです。   理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。 最も大きい理由は筋力低下。 意識 ‥‥

関節が柔らかければ良いと言う誤解

私には現在二歳の息子がいます。 単純に日々の成長が嬉しいのですが、トレーナー目線でも色々と勉強になっています。 例えばこの姿勢。 股関節の柔らかさはもちろん、足の指先までしっかりと踏ん張っていて親バカながら素晴らしいと思っています(笑) このままずっと柔らかければ良いのに・・・と ‥‥

足首が少しずつ見えてきた! ふくらはぎも細くなりますよ

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤です。 「足首が欲しい」 そんなお悩みを抱える女性は多いです。 正確にはハッキリとした足首ってことですね。 不思議なことに標準的な体型でも、痩せているでも足首だけはハッキリしていない人が多いと思いませんか? 運動不足が原因かと言うと、フィット ‥‥

インスタの運動を行っても下半身ダイエットが成功しない理由

インスタの運動を行っても下半身ダイエットが成功しない理由 今日から12回コースを開始されたお客様。 実は体験の際にこうおっしゃっていました。 「インスタグラムで見たトレーニングを 8か月続けたけど、効果が無くて・・・」  は、8ヶ月ですか(汗) そこまで続けるだけの真面目さは素晴 ‥‥