「食事制限」という言葉を捨てると楽になります

●「食事制限」という言葉を捨てると楽になります

こんにちは。佐藤伸哉です。

カウンセリングで食事の話題になると、

「やっぱり食事制限ですよね・・・」

とかなりの確率で言われます。

ところで、「制限」という言葉に魅力を感じますか？

少なくとも僕は感じません。

例えば炭水化物を食べないという食習慣を「一生我慢し続ける」なんて、よほど強い動機が無いとできません。

なので、「食事制限」という言葉は捨てましょう！

あるべきは「食習慣の改善」なのです。

「制限」が「改善」に変わるだけでも楽になると思いませんか？

「食事制限」という言葉にとらわれる人は、食べるという行動に「空腹を満たす」ということだけを優先します。

「改善」は自分の全てを見直すきっかけになりますから、一度「制限」という言葉を外しましょう！

相談に来ていただければ、惜しむことなくお答えします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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