インスタの運動を行っても下半身ダイエットが成功しない理由

インスタの運動を行っても下半身ダイエットが成功しない理由

今日から12回コースを開始されたお客様。

実は体験の際にこうおっしゃっていました。

「インスタグラムで見たトレーニングを
8か月続けたけど、効果が無くて・・・」 

は、8ヶ月ですか(汗)

そこまで続けるだけの真面目さは素晴らしいですね!

私もインスタグラムで一時トレーニング動画をあげていましたが、
半分は自分のメモとしてでしたね。

ですが下半身ダイエットや姿勢改善においては
インスタグラムや動画の運動を行っても効果が出ないと
思って良いでしょう。

そもそも、その運動はあなたに必要か?

まず、インターネット上の動画や画像で
見られる運動自体は問題ありません。
(時々危険なものも見ますけど)

ですが、タイトル通りの効果を保証するものではありません。

何故なら

  • そのトレーニングがあなたに必要なのか
  • そのトレーニングを正確にやれる体なのか

という二重の課題をクリアしなければいけないからです。

 

特に「トレーニングを正確にやれない体」は
下半身ダイエットを望む人に多く見られる
骨格・関節の歪みがある状態そのものだからです。

 

例えばこのようなエクササイズを行なった場合
(動画ではなく画像ですが)

グループレッスンなどで一度に5人とかに動いてもらうとよくあるのですが、

 

動きをマネするだけでは

腰が疲れる人、
お尻が疲れる人、
膝裏が疲れる人
と様々な結果が出ます。

しかもその原因が個人によってバラバラなので
直接指導の方が当然効果的ですよね。

 

エクササイズの動画の有効活用法

それでもインスタグラムでエクササイズ動画が
たくさん出ているのはありがたい話でもあります。

それはガッツリ筋トレをしている姿や、
美しい動きでヨガやピラティスを行っている姿。

トレーニングのモチベーションを上げるのに良い刺激になると思います。

なりたい姿や、効果を得るためには内容だけでなく継続する工夫も大切ですからね。

情報は真に受け過ぎず、自分に必要か?やれるのか?
それを前提に、上手に付き合っていきたいものです。


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