名古屋栄・矢場町の加圧パーソナルトレーニングスタジオ「リフィット」の佐藤です
6月に鎖骨の再手術をする日程が決まりました！
また正式に休業のお知らせをいたします
さてなぜ再手術をしないといけないかというと、鎖骨の骨折箇所を肩甲骨の骨ごと金属の板でくっつけているからなんです
写真は以前事故の報告の際も載せましたね
無理に腕を上に上げると、板と鎖骨が一緒に割れてしまう可能性があるんです！！
擬似的に五十肩の出来上がりです（笑）
さて前置きが長くなりましたが、ケガの影響でかなり猫背になってしまいました
それを矯正するために、スクワットとベンチプレスをやったところ、胸と背中の筋肉痛がすごいです！重量は順調なときの5分の1にも満たなかったんですけどねぇ～
加圧トレーニングにしろ、通常のトレーニングにしろ、最初の3回目くらいまでは毎回すごい筋肉痛に襲われますが、段々なれていって、筋肉痛が出なくなるのが普通です
そうすると「前回のトレーニングでは効いている感じがしない！」とさらに強い負荷をかけるか、加圧の圧力を高くすることが良さそうに思えるのですが、ケガなど安全面に問題がでたり、正しいフォームで行えなくなるなど効果の低下も起こりえます
姿勢の改善が目的なのに、えらくご立派な太ももが出来上がりました！なんてことも起こります
では筋肉痛が出る運動って何かというと、ふだん使わない筋肉を大きく広く、強く使った時はほぼ確実に出ます
姿勢の改善や、脚のラインを整える際には、硬い筋肉を伸ばして、伸びたところから筋力を発揮させるようなトレーニングを行います
マスターストレッチなんかが分かりやすいですね
僕もマスターストレッチの資格を取りに言った時は、帰りの新幹線でふくらはぎがずっとつってましたから・・・
というわけで、筋肉痛が出ていた場所も、同じトレーニングであれば段々筋肉痛が出にくくなって欲しいな、というのが僕の考えです
それでも筋肉痛が欲しい！という方は遠慮なくお申し付けください（笑）
加圧・パーソナルトレーニングスタジオ リフィット
営業時間 月～土 ８：００～２１：００
定休日 日曜場所 愛知県名古屋市中区栄３丁目２３-１２ ハイライク栄ハイツ５０２
最寄駅 矢場町駅徒歩５分 栄駅徒歩７分
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