無理な姿勢は良い姿勢？

名古屋栄の美脚ダイエットトレーナーの佐藤です。

「良い姿勢を意識しましょう」ってけっこう不自然です。

胸を張る
お尻はぎゅっと締める
肩甲骨は寄せる

どれも凄く力が入っていますが、とてもリラックスしていられません。

モデルや芸能人、ダンサーのように見られる姿勢が仕事の成果につながるならアリなのですが、普通の人はそんなことは無いはずです。

むしろ良い姿勢が自然に取れる方が、本来求められる状態です。リラックスしているから体の緊張感も少ないです。

これは普通の人も、一流のスポーツ選手でもかわりません。

ではそんな状態がパーソナルトレーニングで作れるのかというと・・・できるんですね。

左は肩がすくんでお腹が前に出た状態です。バストトップも下がって見えています。

右は肩の力が抜けていますが、胸は自然と張れて、バストトップも上がっています。

肩こりや疲れやすさに悩んでいたのが、ここ3ヶ月ほどは体の動きが分かってきて、力まず楽に歩けるようになったとのことです。

トレーニングといっても、強力な負荷が必要かどうかはその人の目的と状態によります。

ただひたすら頑張るだけでは、もしかしたら疲れすぎて長続きはしなかったかもしれませんしね。

「自分の最適なペースを見つけられる」

これがマンツーマンで体と向き合う最大のメリットかもしれませんね。

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