座りっぱなしは太ももが太くなる

こんにちは。佐藤伸哉です。

今日も朝イチセッションのお客様との会話は「暑いねぇ～」で始まりました。

当然体はダルくなりがちですが、それをさらに悪化させてしまうのが「デスクワーク」です。

「座る」という姿勢は、お尻回りの筋肉を硬くしてしまいます。硬くなるだけならいいんですが、さらに筋力まで落ちてしまうんですね。

お尻の筋肉の重要な役割が「骨盤を立てる」なので、弱れば当然他の筋肉が大活躍してしまいます。

そうすると、太ももが太くなります！

このブログでもしつこいくらい同じ話をしていますね（笑）

それだけでなく、腰を痛める、肩がこる、ふくらはぎがむくむといった影響が出まくります。

人間の体は二本足で立つことに適したデザインをしているので、座るというのはデザインを崩すことになります。

だからと言って、今脚が太い人が張り切って立ったり、歩いたりしても上手くいくとは限らないのが現実でもあります。

だからこそ、体の使い方をゼロから学びなおす必要があると思います。

ピラティスも整体も、パーソナルトレーニングもそのための手段です。

背骨の意識のさせ方や、お尻をしっかりと動かす感覚が身に付くと、３か月後の自分のイメージも明確になっていくでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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