腕の重さと下半身ダイエットの関係

●　腕の重さと下半身ダイエットの関係

あきらめていた美脚・美尻を取り戻す　下半身太り改善士

名古屋栄でパーソナルトレーナーをしている佐藤伸哉です。

腕と下半身ダイエットって、すごく関係あります。

まず、「腕の重さ」は片腕で３～５キロあるとされています。

ただし身長が高ければ筋肉や脂肪の量も高くなります。
なので少し幅をとってあります。

これを重いととらえるかは人それぞれです。

ただし、体の中でかなり上にある「腕」の動きは
下半身の動きにも影響があります。

例えば「姿勢」。

上にある腕の位置が悪ければ、それだけ骨盤の位置やつま先の力の入り方にも影響があります。

大多数を占めるのが
「内巻き肩」
といって、腕が前に出てしまう状態。

猫背になった分、腰は丸まります。
「横に広がったペチャンコ尻」
となる一つの例です。

脚を細くしたいから・・・。
その為のヒントは全身に散らばっています。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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