料金・サービス内容

Refitとは
O脚改善やヒップアップなどの美脚づくりに特化した完全予約制の
パーソナルトレーニングスタジオです。

Refitのパーソナルトレーニング

「整えて、動かし、キープする」

骨格の歪みを整体で整えて、筋力トレーニングで動きを鍛えて、日常生活の動きに反映して良い状態を維持していきます。

O脚をはじめ、ヒップがさがる、太ももの太さが目立つなどは、骨格の歪みが関係しています。
その歪みの原因は運動不足もあれば運動のし過ぎの両面があるので、まずはリセットが必要とRefitでは考えています。例えば特に運動をしていないのに太ももの太さが気になるとしたら、上半身を支えるのに必要な下半身の筋肉のうち、お尻の筋肉がうまく使えていない状態（運動のし過ぎ）なので、太ももが頑張らざるを得ない体になっている可能性があります。

休むべき筋肉は休ませ、使うべき筋肉は使えるようにしていくことから始めていきます。

外見の変化は健康を伴うべきものとRefitでは考えています。体とは一生付き合うものなのでその場限りのイベントではなく、自分自身との向き合い方を見直し心身共に健全であり続けるためのレッスンを行っていきます。

Refitが考える「美脚」とは？

A:ただ細いだけではなく、関節に歪みが無いメリハリのある脚のことです。

まず関節の歪みは生まれつきのものもあれば、生活習慣からのクセによって出来上がるものとの二つに分けられます。
生まれつきのものは改善に限界がありますが、生活習慣からのクセは多くは筋肉・筋膜の硬さによって出来ており改善が可能です。
改善の為にはトレーナーの専門知識によって原因を特定しつつ、改善の為の手段を提案し、日常生活に落とし込めるくらいお客様に実践していただく必要があります。

ヒップ、太もも、ふくらはぎに程よく筋肉をつけて健康的な脚を作ることで、外見だけでなく内面も活き活きとしたものになります。
自分の体の特徴を知り、理想に近い骨格を目指していただきます。

Refitが考える「下半身ダイエット」とは？

A:全身の見た目のバランスを整えつつ、余計な脂肪を減らして、必要な筋肉を維持していくことです。

下半身ダイエットと一言で言っても、人によって気になる部位、理想的な形は様々です。
その為「走ればいい」「スクワットを頑張ればいい」「糖質制限を頑張ればいい」と言った自己流の方法論では失敗の原因になりかねません。
例えば太ももが太い人がひたすら前ももに効くスクワットを頑張ればさらに太ももが筋肉で太くなってしまいます。

努力は必要です。しかし行なうべきは「正しい方向に向かって諦めずに努力をすること」です。
諦めない為にトレーナーが知識を提供し、ご自身が納得してトレーニングを行っていただく必要があると考えています。

体が変わって理想の体型になれたら？

A:なりたい自分になろう！

あまり人には言わないけど、本当はこうしてみたいと言うことが誰にでもあると思います。「もっとファッションを楽しみたい」「出産前よりもキレイで健康的と言われたい」「やってみたかったフルマラソンにチャレンジしたい」など・・・。歩く、走るなど生活に余裕が持てるほどの筋力を持った脚を生涯に渡って維持してこそ、将来的に歩けなるなってしまうような不安から解放されます。50歳にしてハワイで水着を着た人もいれば、諦めていたハイキングに挑戦した人、仕事でスーツをビシッと着こなせるようになった人もいます。人の行動を後押しするのは成功体験です。外見だけでなく、内面も磨いていけるよう全力でサポートいたします。

トレーナーからのメッセージ
「Refitのパーソナルトレーニングでは、原因への対処法を理解し、正しい努力を無理なく継続できるようサポートさせていただきます。
少しずつ結果を出して、自分に自信をつけてきましょう！」