こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤伸哉です。
今回ご紹介するのは
【膝下O脚改善、O脚改善、ふくらはぎやせ】
のために、足首や足裏の筋肉を鍛えて足の横アーチを改善するパターンです。
横アーチが崩れているかどうか簡単なチェック方法として、足でグーを作ろうとしても人差し指が親指にぶつかってしまうなら完全に潰れています。
手で横アーチを作る補助をしながらグーパーを繰り返すだけでも、かなり改善するので是非やってみてください
【動画はこちら】
佐藤 伸哉さんの投稿 2020年5月27日水曜日
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