名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です
なりたい体になるには、運動・栄養・休養などいろいろ知る必要があります。それがテレビでも、スポーツを実践してきた中で得られた経験則でも構いません。
ですがスポーツクラブや、美容業界で最も多い「ダイエット・減量・シェイプアップ」という（表面上の）要望は、最も失敗する確率が高いのが現状です。
最初のカウンセリングで食べ物の話になると、「何を食べたら痩せるの？」という質問はしょっちゅうなんですが、「余計なことはしないでください」という考えを受け入れていただくには人によっては時間がかかってしまいます。
あくまで体重を落とす（減量）ことについてのみ話をしますが、よくある「余計なこと」として
・野菜ジュースや、トクホ（特定保健用食品）、サプリメントは体に良いと思っている
→カロリーはしっかりあるし、食品添加物も多い。そもそもとったカロリーを無かったことには出来ない
・食べる時間や順番に気を遣いすぎている
→結局一日で食べる量は変え無ければ体重は変わらないし、外食などに対するストレスが増す
・とにかく歩いたり、走ったりすれば痩せると思っている
→１時間走るより、おにぎり１個減らしたほうが痩せるし、疲労の蓄積や代謝の低下、悪い姿勢の増長につながることが多い
・糖質制限をしていても、たんぱく質を食べ過ぎている
→たんぱく質もカロリーはあるし、余った分は体脂肪として蓄えられる
・痩せる運動靴といったグッズを買っている
→体の使い方とセットになっているので、カロリー消費が増えることが確実とは言えない
どれも陥りがちな「余計」なことです。
もちろんこれで結果が出している人もいますし、それが楽しいなら続けてください。
ただし、これらのことが100人中100人に効果があるとも言えないということも憶えておいてください。
お金をかけたり、厳しい努力と手間をかけたとしても方向性が間違えば結果は出ませんからね。
姿勢改善、美脚に効果的！マスターストレッチのグループレッスン開催しています！
お申し込みはこちらのブログより
名古屋駅徒歩5分「葵接骨院」でのマスターストレッチグループレッスン
お子様連れでも安心です！
お子様づれでの来店について
初回限定体験レッスン！！
