名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です
さて訳わかんないタイトルですね！
徳川家康、織田信長、豊臣秀吉と言えば、三者三様の気性を「ホトトギス」の扱い方に例えた俳句が有名です
「鳴かぬなら 鳴くまで待とう ホトトギス」 徳川家康
ここでホトトギスを「胃腸」に例えてみて欲しいんですね
つまり
食べ過ぎたな・・・と思ったら、おなかぐーっと鳴るまで待ちましょう！と言うことです
「おなかが空くのは良くないことだ」という考えがどこかにあるかもしれませんが、体にタップリついている体脂肪を上手に消費するためには、ある程度空腹状態になることが有効です
人間は空腹になっても、脳や心臓、体温を保つエネルギーを作り出すシステムをいくつか備えています
体内の糖分が減れば、体脂肪をつかって体温を維持できるし、脳に必要なブドウ糖だって筋肉を少し分解するだけで作り出すことができます
イザとなれば「ケトン体」も脳のエネルギーになりますしね
脳にとってブドウ糖はエネルギー減であることは違いないのですが、だからと言ってお菓子や白米やら、パスタ、パンを食べ過ぎて言い理由にはなりません
「脳にとってブドウ糖は唯一のエネルギー源です」という表現はそろそろなくなって欲しいものなのですが・・・
あと糖質制限食で必然的に多くなるタンパク質だって、摂りすぎれば、腎臓に対する負担が増えます
なので、健康的にやせたいなら、おなかがぐーっと鳴るのは「よしよし、体脂肪が使われはじめているぞ！」と良いことだと思いましょう
かといって何も食べないことを勧めているわけではありませんから、どういったものを食べたらよいのかは、現実的な内容をカウンセリングで提案しています
どっちにしても、頭で「おなかが空いた～」と感じても、実際に胃腸が動き出すまで待つことをオススメします！
加圧パーソナルトレーニングジム リフィット
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