Warning: Undefined variable $post in /home/pmmarketing/refit-nagoya.com/public_html/wp-content/themes/sango-theme-poripu/functions.php on line 7

Warning: Attempt to read property "ID" on null in /home/pmmarketing/refit-nagoya.com/public_html/wp-content/themes/sango-theme-poripu/functions.php on line 7

正しいスクワットと、ももの裏側のバランス

名古屋千種の加圧パーソナルトレーニングジム「リフィット」の佐藤です

姿勢を整えるにも、脚痩せをさせるのにも、下半身の筋力を上げる必要があります

脚のラインを整える、前ももの筋肉だけに頼らない動作を身につけるといった目的にために、正しく出来て欲しいんですね

そこで「スクワット」がしっかりと出来て欲しいのですが、よく言われる「膝をつま先より前に出さない」だけが注意点ではありません

特に膝下の動きは間違いが起こりやすいんですね

この写真のクライアント様は、歩き方の癖が強く、スクワットやしゃがみこむ動作でいくら意識してもつま先と膝の向きをそろえることが出来ません

名古屋千種の姿勢改善・美脚メイク 加圧トレーニングスタジオ リフィット

足の指に力が入らないことも原因の一つですが、ももの裏側の筋肉のバランスが崩れてることも大きいので、ストレッチで硬い方は伸ばしておく必要があります

名古屋千種の姿勢改善・美脚メイク 加圧トレーニングスタジオ リフィット

O脚やX脚の矯正にもこの考えを使います

脚のラインを整えて美脚を目指すには正しく動けることが必要です

最新情報

体験トレーニングの問い合わせフォームはこちら

4月マスターストレッチグループレッスン

4月7日トレーナー・セラピスト向け「美脚メイクセミナー」

加圧パーソナルトレーニングジム リフィット

営業時間 月~土 8:00~22:00
 
定休日 日曜

場所 愛知県名古屋市千種区内山3-28-6 マンション森9-C

最寄駅 千種駅徒歩3分 今池駅徒歩5分
・料金表
・リフィットへの交通案内
・お客様の声
・トレーナープロフィール
・体験の問い合わせフォームはこちら
・TEL:090-3939-4897
(つながらない場合は、留守電に用件とお名前を残してください)

●JR中央線、地下鉄東山線、桜通線より好アクセスです
千種、今池、池下、新栄、車道、千種、鶴舞、吹上、金山、大曽根などからお越しいただいています
●姿勢改善、ぽっこりおなか解消、ヒップアップ、太ももやせ、脚痩せ、足やせ、O脚改善、XO脚改善、X脚改善、二の腕やせ、ダイエット、体脂肪減少、マスタースレトッチ、小顔矯正、加圧トレーニング、猫背の解消、反り腰、外反母趾対策、痩せ過ぎの解消、変形性股関節症、変形性膝関節症、メリハリボディを作る、食事指導などお任せください