名古屋の下半身ダイエットパーソナルトレーナー
佐藤伸哉です。
股関節を鍛えると良いと聞くと思います。
一般的には太ももの付け根とか、
開脚をした時にに伸びるところが
「股関節」とイメージする方が、私のお客様にも多いです。
実は股関節は前後左右、色んな方向に動きます。
お尻を小さく締めたり、脚を外に開く動きも
股関節の様々な動きの集合体なのです。
ただし、厄介なことに、慢性的な運動不足や
骨格の歪みが強いまま歩いたり、走ったりすると
「お尻ではなく、太ももの筋肉が代わりに動いてしまう」
という現象が起きます。
つまり、正しく股関節を鍛えるということは
太ももの筋肉が休憩できる
ということにもなります。
太ももの筋肉は大きくなると目立ちやすい
お尻や股関節の筋肉は鍛えても目立たない
という特徴もある為、女性はガンガン股関節を鍛えても
ムキムキな体になるなんてことはありません。
むしろ、太ももを細くするためには必要不可欠と言っても良いくらいです。
パーソナルトレーニングのメリットは
「目的に合った正しいトレーニングを行い、効率よく成果を出す」
ことです。
自己流で遠回りするよりも、
しっかりとした指導者に見てもらって
時間の節約をすることも出来ますね。
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