下半身ダイエットのファーストステップは立ち方の学習から

こんにちは。佐藤伸哉です。

常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。

特に女性の下半身痩せは難しいです。

 

理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。

最も大きい理由は筋力低下。

意識して動かなければ、毎日のデスクワークや座り仕事で筋力は衰えていきます。

毎月の生理でもリラキシンホルモンの影響で骨盤の靭帯は緩むし、産前・産後となればさらに関節の歪みは悪化したまま定着します。

特に出産について聞いたたとえ話、
「鼻の穴からスイカが出てくる」なんだとか・・・。

正直男には一生わかりません。

 

ただ、実際に改善していただけた例はたくさんあります。

 

  • キツかったスカートが回るようになった
  • お尻でひっかかていたズボンがスムーズに入るようになった
  • むくみが楽になった
  • お尻が高い位置から出てくるようになった
  • O脚が閉じれるようになった

 

など。

単にやせるだけでは感じにくい変化も、運動を同時に行っていけば可能です。

その為には主に二つの要素があります。

①定期的な強い刺激の筋力トレーニングと、身体についての勉強、意識づけ

②毎日日常生活の中で実践できる関節の歪みを正す方法を身につける

この画像は本日初公開でございます。

日常生活の中でも、立ち方は特に重要。

最も基本的な動作ですし、膝や腰に痛みがあっても無理なく行えるので初心者に方にも安心して行っていただけます。

 

簡単な紹介でしたが、この二つの要素を地道ながら続けていくことですね。

まさに継続は力なり。

自分の身体とは一生付き合っていくので、少しづつ関心を持って良い意味で(筋トレをして)労わってあげてください。


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