こんにちは。佐藤伸哉です。
常日頃、お客様にお伝えしていることなのですが、トレーニングの時だけ頑張っても良くなった体を維持することは困難です。
特に女性の下半身痩せは難しいです。
理由は様々ですが、女性を取り巻く環境が大きいです。。
最も大きい理由は筋力低下。
意識して動かなければ、毎日のデスクワークや座り仕事で筋力は衰えていきます。
毎月の生理でもリラキシンホルモンの影響で骨盤の靭帯は緩むし、産前・産後となればさらに関節の歪みは悪化したまま定着します。
特に出産について聞いたたとえ話、
「鼻の穴からスイカが出てくる」なんだとか・・・。
正直男には一生わかりません。
ただ、実際に改善していただけた例はたくさんあります。
- キツかったスカートが回るようになった
- お尻でひっかかていたズボンがスムーズに入るようになった
- むくみが楽になった
- お尻が高い位置から出てくるようになった
- O脚が閉じれるようになった
など。
単にやせるだけでは感じにくい変化も、運動を同時に行っていけば可能です。
その為には主に二つの要素があります。
①定期的な強い刺激の筋力トレーニングと、身体についての勉強、意識づけ
②毎日日常生活の中で実践できる関節の歪みを正す方法を身につける
この画像は本日初公開でございます。
日常生活の中でも、立ち方は特に重要。
最も基本的な動作ですし、膝や腰に痛みがあっても無理なく行えるので初心者に方にも安心して行っていただけます。
簡単な紹介でしたが、この二つの要素を地道ながら続けていくことですね。
まさに継続は力なり。
自分の身体とは一生付き合っていくので、少しづつ関心を持って良い意味で（筋トレをして）労わってあげてください。
名古屋では当店だけの
「下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング」
体験のお問合せはこちら
お客様向けの無料メールマガジンについて
下半身ダイエットやO脚改善に必要なトレーニング、
ダイエットなどについて日常生活でも役に立つ方法を知りたい人向けです。
既に当店に通っているお客様にもおすすめで、
「ああ、そういえば佐藤さんこんなこと言っていたな」
と言うのを思い出していただけると思います。
自分の脚が好きになる！ワンサイズダウンできる下半身ダイエット 無料メール講座
https://88auto.biz/refit758/touroku/sp/entryform6.htm
トレーナー向けのメルマガ
O脚矯正に必要な勉強や、ダイエットや健康に関する情報だけでなく、
パーソナルトレーナーやセラピストが自立するための必要な、
ビジネスのお話しもしていきます。
小さく成功！トレーナーで月10万円の収入アップの方法
https://88auto.biz/refit758/touroku/sp/entryform3.htm
お子様連れでも安心です！
お子様づれでの来店について
初回限定体験レッスン！！
